如果腹泻连着腹痛一起出现，可能是胃肠黏膜闹急性炎症了。这种情况一般是饮食不当、病菌感染等因素刺激引起的，得及时用科学方法处理。
诱发胃肠急性炎症的主要因素
饮食不卫生是最常见的诱因——没彻底做熟的生鲜、放坏的剩菜剩饭里可能有沙门氏菌、诺如病毒这类致病菌；不好的饮食习惯也得注意，比如短时间内又吃冰的又吃热的，会打乱肠胃正常的蠕动节奏；环境因素也不能掉以轻心，吹空调吹得肚子着凉，会降低肠胃局部的免疫力；喝没净化过的山泉水、河水也可能感染病菌。
症状管理的黄金窗口期
刚出现症状的时候，调整饮食特别重要。可以吃点米汤、蒸蔬菜泥、煮水果泥这类流质或半流质的温和食物，既能补充能量，又不会给肠胃添负担；暂时别吃乳制品和芹菜、韭菜这类高纤维食物，不然会让肠子动得太厉害。
补液体得讲方法，拉得太勤容易丢电解质。可以喝点加少量盐的水，如果一直口渴、尿变少了，得赶紧用标准配比的口服补液产品。用药得听医生的：益生菌能帮着调整肠道里的菌群平衡，解痉药可以缓解肠子抽筋的疼，抗生素可不能随便吃，一定要遵医嘱。
需及时就医的警示信号
要是出现这些情况得赶紧去医院：腹痛变样了，比如变成一直钻着疼或者某一块按上去特别痛；拉的便便有血，或者吐得太厉害根本吃不了东西；整个人状态变差，比如高烧一直不退、反应慢、手脚冰凉。这些情况可能意味着有严重并发症，得让医生检查处理。
预防复发的日常管理策略
把好饮食安全关特别重要：生的和熟的食物要分开放，菜一定要做熟，夏天的食物别放太久；养成好的吃饭习惯，按时吃饭，别一顿吃太多；家里可以备点常用的护理品，比如益生菌、补液产品、解痉药，但要注意保存方法和保质期。
要是能搞清楚急性肠胃炎的防和治要点，大家就能少受点罪。如果症状越来越重或者出现奇怪的情况，一定要赶紧找医生，别自己乱吃药耽误治疗。
