晨尿检测：身体健康的晴雨表
清晨起床后的第一次尿，是做尿常规检查的最佳样本。这杯看似普通的液体，其实是反映身体代谢状态的“健康镜子”——医生常说，通过分析尿液里的10多项指标，能在早期发现肾脏损伤、尿路感染、代谢紊乱等潜在问题。
红白细胞：感染的红色警报
尿液里红细胞、白细胞的异常升高，就像身体拉响的“警报器”。正常情况下，显微镜下每高倍视野里红细胞不超过3个，白细胞不超过5个。如果红细胞超过10个/高倍视野，可能提示泌尿系统有炎症、结石甚至肿瘤；白细胞持续升高，则常见于细菌感染（比如膀胱炎、肾盂肾炎）。有研究显示，尿液白细胞酯酶检测对尿路感染的诊断准确率可达89%。
尿蛋白：肾脏健康的晴雨表
健康人的尿液里不该有蛋白质，就像干净的厨房不该堆积油烟。如果尿蛋白检测阳性（24小时尿蛋白超过150mg），可能意味着肾小球的滤过膜受损了。不过要注意：剧烈运动、发烧等生理性因素也会导致“暂时性蛋白尿”，建议隔1-2周再复查；如果持续阳性，得进一步做尿微量白蛋白等专项检查。
pH值：结石形成的风向标
尿液的酸碱度就像土壤的“酸碱程度”，直接影响结石“结晶”的生长。如果尿液pH值低于5.5（偏酸），容易长尿酸结石——这类人要少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；如果pH值一直高于7.5（偏碱），则要小心磷酸镁铵结石的风险。定期测尿液pH值，通过调整饮食能帮着预防结石复发。
尿液渗透压：肾功能的精密传感器
这个常被忽略的指标，其实反映着肾脏的“浓缩功能”。正常范围是600-1000mOsm/kg水，如果持续低于300mOsm/kg，可能提示肾小管间质有损伤。尤其是糖尿病患者，尿液渗透压和血糖高低相关，定期监测能帮着评估肾脏的代谢压力。
科学留样：获取准确结果的关键
正确留尿是保证检测准确的第一步。最好采集中段尿——也就是尿到一半时接的尿，避免前段尿把尿道口的脏东西带进去；要用医院提供的无菌尿杯装，2小时内送检。另外，女性要避开月经期间，男性要清洁包皮，这些细节都可能影响结果。
尿常规检查就像体检里的“侦察兵”，用10毫升尿就能找出身体的隐藏问题。盯着这些指标的变化，再配合定期体检，就能在疾病早期及时干预。建议成年人每年做1-2次尿常规；有高血压、糖尿病等慢性病的人，更要把尿常规纳入常规监测项目。记住：健康从来都是从留意身体的小信号开始的。
