很多人都有过这样的经历：久坐加班后突然感觉后脑勺连着太阳穴一阵抽痛，有时候还带着脖子发僵、肩膀发酸——这就是常说的“太阳经疼”。不少人会把它归咎于没睡好、压力大，随便吃片止痛药就应付过去，但人们可能不知道，这种头疼很可能和被忽略的颈椎病有关。今天就来好好聊聊，颈椎这个“小部位”怎么会“连累”到头部的太阳经区域，以及遇到这种情况该怎么科学应对。
神经被“卡”住：颈椎病变直接“招惹”太阳经的神经
颈椎是脊柱的“排头兵”，上面连着头部，下面支撑着躯干，周围还分布着密密麻麻的神经。当颈椎出现骨质增生、椎间盘突出等病变时，这些病变组织很容易压迫到从颈椎发出来的神经根。而中医说的太阳经在头颈部的循行路线，刚好和这些神经根的分布区域高度重叠——比如第1-4颈椎的神经根，其支配区域就包括后脑勺、太阳穴附近。神经一旦被压迫，疼痛信号就会顺着神经路线放射到太阳经区域，除了头疼，还可能伴有上肢麻木、无力的症状。研究显示，约35%的神经根型颈椎病患者会出现头颈部放射痛，其中太阳经区域占比最高，达到了68%，这也从临床数据上证实了两者的关联。
脑部供血“断档”：椎动脉受压让太阳经疼找上门
除了神经，颈椎还“管着”给脑部供血的重要血管——椎动脉。椎动脉从颈椎的横突孔中穿过，一路向上给小脑、脑干和大脑后部供血，而太阳经区域的血液供应，很大一部分就来自椎动脉的分支。当颈椎出现病变，比如横突孔增生变窄、颈椎关节紊乱时，椎动脉就可能被压迫或刺激，导致血管痉挛、血流速度变慢，脑部供血不足。尤其是太阳经所在的后脑勺和颞部区域，对缺血比较敏感，一旦供血“跟不上”，就会引发头疼，同时还可能伴有头晕、视力模糊、耳鸣等症状。临床研究指出，颈椎曲度变直的人群中，椎动脉血流速度异常的比例高达62%，这部分人出现太阳经头疼的风险是普通人的3倍，可见颈椎曲度对椎动脉供血的影响有多重要。
肌肉“绷太紧”：颈椎姿势不对牵拉太阳经肌肉
长期低头看手机、伏案工作，会让颈部肌肉一直处于“紧绷”状态——比如斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌这些肌肉，它们和头部的颞肌、枕肌是通过筋膜链连在一起的。颈部肌肉紧张时间久了，会形成“扳机点”，这些扳机点会通过筋膜链牵拉头部的肌肉，导致太阳经区域的肌肉也跟着紧张、痉挛，进而影响局部血液循环，造成缺血缺氧，引发头疼。研究关注到肌筋膜链与太阳经疼的关联，发现通过放松颈部肌筋膜的扳机点，能让80%以上的太阳经头疼患者症状得到缓解，这也是为什么很多人按摩脖子后头疼会减轻的原因——其实是放松了紧张的肌肉，解除了对头部肌肉的牵拉。
出现太阳经疼+颈椎不适，该怎么科学应对？
当人们频繁出现太阳经疼，同时还伴有脖子发僵、肩膀酸痛、头晕等症状时，不宜再“硬扛”。首先应及时就医，挂骨科、康复医学科或神经内科的号，通过颈椎X线、CT或磁共振检查，明确颈椎有没有病变，以及病变的类型和程度。如果确诊是颈椎病引起的，治疗方法要根据病情来选择：物理治疗是常用的方法，比如颈椎牵引、针灸、推拿（一定要找专业的康复师或医生操作，避免不当按摩加重病情）、热敷等，这些方法能缓解肌肉紧张、减轻神经压迫、改善椎动脉供血；药物治疗方面，非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等可以在医生指导下使用，但要注意，这些药物都有适应症和禁忌症，必须遵医嘱，不能自行随意购买服用。另外，预防也很重要，比如保持正确的坐姿（眼睛平视屏幕，脖子不要前倾）、每小时起来活动5分钟脖子、选择高度合适的枕头（枕头高度以8-12厘米为宜，能维持颈椎的生理曲度）、平时多做颈椎保健操（比如“米”字操），这些小习惯能帮人们减少颈椎病变的风险，从根源上预防太阳经头疼。
当然，这里也要提醒大家，太阳经疼的原因不止颈椎病一种，比如睡眠不足、精神紧张引发的紧张性头痛，或者偏头痛、高血压等，也可能出现类似症状。所以遇到头疼时，不宜自行“对号入座”认定是颈椎病，及时就医明确病因才是最科学的做法，这样才能针对性地解决问题，避免耽误病情。
