很多人可能都有过这样的经历：正低头刷着手机或对着电脑赶方案，突然一阵天旋地转的头晕袭来，手里的杯子差点掉地上，连带着手脚也开始发麻，像有无数只小蚂蚁在爬——这时候可别不当回事，颈椎可能正在发出“黄牌警告”。但需要注意的是，突然头晕手脚发麻的原因可不少，颈椎病只是常见“嫌疑犯”之一，低血糖、贫血、脑血管问题也可能导致类似症状，得辩证看待才能不耽误事。
颈椎病为啥会让你头晕手麻？得从“压迫”说起
要搞懂颈椎病和头晕手麻的关系，得先了解颈椎的“工作职责”。颈椎是脊柱的“顶梁柱”，不仅支撑着脑袋，里面还藏着脊髓神经，旁边还有椎动脉负责给大脑供血。当颈椎因为长期低头、姿势不良、年龄增长出现劳损或骨质增生时，原本正常的颈椎结构就会“变形”——比如椎间盘突出、椎体骨质增生，这些“多余”的结构可能会压迫到旁边的神经根或椎动脉。如果压迫的是神经根，神经信号传导就会出问题，手脚就会出现麻木、刺痛的感觉；如果压迫的是椎动脉，大脑供血不足，头晕、天旋地转的症状就来了，有时候还会伴随恶心、耳鸣。
突然发作别慌！这两步应急处理能帮你缓一缓
如果突然出现头晕手脚发麻，怀疑是颈椎病惹的祸，第一时间做好这两件事能避免情况加重。首先是立即停止活动，找安全的地方休息——不管是站着还是坐着，赶紧扶住身边的固定物体，慢慢坐到椅子上或躺到床上，避免因为头晕摔倒造成二次伤害，这时候千万不要勉强起身或继续工作。其次可以试试温和的物理缓解：用手指轻轻按揉颈部肌肉，从后脑勺下方一直按到肩膀上方，力度以感觉酸胀但不疼为宜，别用蛮力使劲按，不然可能加重颈椎损伤；也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15到20分钟左右，能促进颈部血液循环，放松紧张的肌肉，但要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。
症状不缓解？这些情况必须赶紧去医院
如果做完应急处理后，头晕手麻的症状在十几分钟内没有缓解，或者反而越来越严重，甚至出现恶心呕吐、视力模糊、走路不稳等情况，那可不能再硬扛了，得赶紧去正规医院检查。医生通常会建议做颈椎X线、CT或磁共振成像检查，这些检查能清晰看到颈椎的结构变化，判断有没有压迫神经或血管。如果确诊是颈椎病，医生会根据病情轻重给出治疗方案，比如用非甾体抗炎药缓解疼痛、肌肉松弛剂放松紧张的肌肉、神经营养药物帮助神经恢复，但这些药物都得严格遵医嘱使用，千万不能自己随便买了吃。除了药物治疗，医生可能还会推荐物理治疗，比如颈椎牵引、针灸、理疗等，帮助改善颈椎的位置和功能。
别等疼了才重视！日常预防比治疗更重要
其实很多颈椎病都是“熬”出来的，长期低头刷手机、伏案工作，颈椎一直保持前屈姿势，肌肉和椎间盘长期处于紧张状态，久而久之就会出问题。想要避免颈椎病找上门，日常就得养成好习惯：比如看手机时把手机举到和眼睛平齐的高度，避免低头；伏案工作每40分钟就站起来活动一下颈椎，做几个缓慢的抬头、低头、左右转头的动作，动作幅度不要太大，速度也别太快；工作时保持正确的坐姿，椅子高度要合适，让双脚能平放在地面，背部靠紧椅背，减少颈椎的压力；睡觉时选择高度适中的枕头，一般和拳头高度差不多，避免过高导致颈椎过度前屈，或过低让颈椎失去支撑；平时还可以多做一些加强颈部肌肉的运动，比如靠墙站立时后脑勺、肩膀、臀部贴墙，保持5分钟左右，能帮助纠正颈椎姿势，增强颈部肌肉力量，从根源上减少颈椎压迫的风险。
需要注意的是，虽然颈椎病可能导致头晕手麻，但出现这些症状时不能直接认定就是颈椎病，还得排除低血糖、贫血、脑血管疾病等其他可能，所以及时就医明确诊断非常重要，这样才能针对性地解决问题，避免延误病情。
