人体的血管就像一张遍布全身的“运输网”，每天要负责约5.5升血液的循环输送。如果血管壁出现“漏血”的异常情况，往往是身体发出的健康警报。医学研究发现，这种“血管渗漏”主要和下面这些因素有关。
遗传性血管结构异常
有些人的血管问题是天生的，比如“遗传性出血性毛细血管扩张症”，这是一种常染色体显性遗传病——简单说就是天生结缔组织发育不好，导致血管壁比正常人薄30%到50%。这类人经常会反复流鼻血、牙龈出血，皮肤还会出现红斑点。全球平均每5000人里就有1个得这病，欧美人群更常见。一般20岁以后症状会慢慢明显，有的还会出现消化道出血的问题。
获得性血管损伤机制
还有些血管损伤是后天因素导致的，比如维生素C不够。维生素C是帮身体合成胶原蛋白的“关键帮手”，胶原蛋白少了，血管基底膜就不结实了。如果每天吃的维生素C持续低于10mg，毛细血管就会变“脆”，容易出现皮肤小红点、牙龈肿的情况。成年人每天建议吃够100mg维生素C，比如多吃橘子、橙子、彩椒这些食物就行。
另一种常见的后天问题是“过敏性紫癜”，这是免疫系统出了状况——比如感染、接触过敏原后，身体里会形成“免疫复合物”，沉积在血管里引发炎症，让毛细血管变得“漏”。典型表现是双小腿出现对称的紫色斑点，大概70%的人会有关节肿痛，30%会影响肠胃或泌尿系统。这种病一般能自己好，小孩和青少年更容易得。
年龄相关性血管退化
人老了，血管也会“老化”，比如“老年性紫癜”就是典型。随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白每年会少1%，血管的弹性纤维也慢慢变少。60岁以上的人，哪怕轻轻碰一下手背、前臂这些暴露的地方，都可能出现1到3厘米的紫斑，而且要2-3周才能好，还容易反复长。
现代生活方式影响因素
现在的一些生活习惯也会悄悄伤害血管。比如连续熬夜，会让血管内皮分泌的“一氧化氮”（帮血管放松的物质）减少28%；吃太多糖，会让身体里积累“糖基化终产物”，让血管变“硬”15%；还有手机、电脑的蓝光，可能打乱血管的收缩放松节奏。这些因素加起来，现在人出现血管渗漏的风险比20年前高了12%。
综合防控措施
要预防血管渗漏，得从生活的方方面面入手：每周做150分钟中等强度的运动（比如快走、慢跑），能让血管更有弹性；多吃含维生素C的水果、蔬菜；定期做“毛细血管脆性试验”（查血管是不是变脆了）。如果反复长紫斑、经常莫名出血，要及时去查凝血功能、做血管镜或者基因检测。高危人群（比如有家族病史的）可以每年查一次微循环功能。
血管健康不是一天两天的事，得长期坚持科学的生活习惯。如果出现不明原因的出血、紫斑，千万别自己乱吃药，赶紧去心血管内科做系统检查。早发现、早干预，能有效降低血管渗漏带来的健康风险。
