牙齿表面如果出现白白的、像粉笔末一样的斑点，大概率是早期龋齿的信号。这个阶段只要用对方法，就能把龋齿进展“刹住车”，但很多人因为不了解，错过了最好的治疗时间。下面从临床治疗和日常防护两方面，跟大家说清楚怎么应对。
早期干预：微创方法把龋齿“拦在初期”
如果龋齿还只停留在牙齿最外层的牙釉质（浅表龋），现在牙科有精准的微创治疗手段。比如化学-机械去腐技术，能精准去掉坏的牙组织，比传统磨牙方法少磨很多好牙；还有纳米树脂渗透技术，用特别细的材料填上牙齿早期的小缝隙，挡住口腔里的酸性物质——跟踪五年下来，超过90%的人治疗后没再恶化。
补牙材料也有了新升级。现在的纳米复合树脂，填料细到0.3微米，颜色和真牙几乎一样，还能慢慢释放钙和磷。用这种材料补牙，补完后旁边再烂（继发龋）的概率能少一半，既能修好牙，还能防再坏。
家庭护理：每天做好这几点，给牙齿“穿防护服”
想把牙刷干净，方法和工具都得选对。权威机构推荐用改良巴氏刷牙法（顺着牙缝刷，重点刷牙龈沟），再配合含氟牙膏，能把牙齿上的细菌斑清得更干净；电动牙刷有压力感应，刷牙龈边上的效果比手动好65%；牙缝紧的人，用超细纤维牙线更顺手，能清出牙缝里的残渣。
饮食上也能防龋齿：吃完东西嚼含木糖醇50%以上的无糖口香糖，能刺激唾液分泌、中和口腔里的酸，但一天别超过30克；绿茶里的多酚能不让致龋细菌粘在牙上，经常喝有助于降低龋齿风险。
预防体系：分人群、按规律，织好“防龋网”
定期查牙要按年龄来：3岁小孩每3个月查一次，上学的孩子每半年一次，成年人每年系统查一次。现在还有龋齿风险评估，通过查口腔里的细菌变化，能提前预警有没有龋齿倾向。小孩一定要做窝沟封闭——循证医学证实这方法能有效防龋齿，建议6-12岁分阶段做（比如换恒牙的时候）。
特殊人群要特别注意：糖尿病患者口腔环境特殊，要更常查牙周；戴牙套的人要用专用清洁工具（比如正畸牙刷、牙间隙刷），加上抗菌漱口水，能防白垩斑；孕妇口腔pH值波动大，吃对食物（比如多吃含纤维的蔬菜）能维持细菌平衡，减少龋齿风险。
要提醒大家，如果牙齿开始对冷热敏感，或者老塞牙，可能说明龋齿已经烂到里面了——这时候得赶紧看医生，拍片子看看烂到啥程度。牙齿健康不是靠“疼了才治”，得靠正确认识加专业治疗，建立系统的防护方法，才能一直保持口腔好状态。
