嘴唇变得深红暗紫？表面像蛇皮一样脱屑？别以为只是化妆品的问题，这很可能是唇炎在给你发健康信号。嘴唇是脸上最薄的黏膜组织，没有皮脂腺的保护，每天要经历上千次摩擦（比如说话、吃饭），还总接触口红、牙膏等化学物质，特别容易引发炎症。今天就从唇炎的常见类型到日常应对，给大家讲清楚。
接触性唇炎：过敏惹的“唇麻烦”
如果涂了新口红、用了新牙膏，或者戴了金属饰品后，嘴唇突然红、肿、痒，要小心接触性唇炎——化妆品里的香精、防腐剂，金属里的镍、铬，都是常见的“过敏原”。建议选成分简单的护唇产品，第一次用前先在耳后涂一点试试（斑贴测试），没过敏再用在嘴上。如果急性发作，用纱布蘸凉的生理盐水敷10-15分钟能缓解，别用手抓，不然容易破了感染。要是红肿超过3天还没消，一定要去医院查过敏原。
剥脱性唇炎：压力藏在“唇皮里”
反复脱屑、干裂出血的剥脱性唇炎，其实和心情、压力关系很大。临床观察发现，长期焦虑的人，唇部角质层的水分比正常人少30%。想改善得先调情绪——试试正念冥想、规律睡觉，别让压力一直“压”着嘴唇。日常用含神经酰胺的润唇膏帮嘴唇锁水，晚上可以厚涂一层凡士林，形成封闭的保湿膜。但千万记住：别舔嘴唇！越舔越干，反而会形成“干裂-舔唇-更干裂”的恶性循环。
光化性唇炎：晒出来的“唇损伤”
长期晒太阳也会诱发唇炎，比如嘴唇变黑、出现红血丝，甚至长白斑，这就是光化性唇炎。紫外线里的UVA能穿透表皮，伤害底层的基底细胞，慢慢累积就会引发慢性炎症。户外活动时，一定要涂SPF30+/PA+++的防晒唇膏，每2小时补涂一次；再搭配宽檐帽、遮阳伞，挡住直射的紫外线。如果担心晒伤严重，可以去医院做皮肤镜检查，看看唇部的光损伤程度。
唇炎的“系统化应对法”
如果唇炎超过2周还没好，一定要去皮肤科做专业评估，比如斑贴试验（查过敏原）、皮肤镜检查（看皮肤深层情况）。日常护理要记住“三阶原则”：
- 清洁要温和：卸妆用无酒精的产品，别用含薄荷醇的，会刺激娇嫩的嘴唇；
- 保湿看季节：冬天用含乳木果油的厚润唇膏，锁水更好；夏天可以选清爽点的剂型，避免黏腻；
- 营养要跟上：多吃深绿色蔬菜（比如菠菜、西兰花）和乳制品（比如牛奶、酸奶），保证维生素和矿物质摄入，实在不够可以找医生补复合维生素。
最后要提醒大家：激素类药膏一定要严格听医生的，乱涂会导致嘴唇血管扩张、皮肤萎缩；任何药物都得建立在专业诊断上，别自己瞎试。唇炎不是小问题，早重视、早找原因，才能真正护好“脆弱的嘴唇”。
