嘴唇反复破皮，很多时候和口角炎有关。它是发生在唇角的炎症，常出现红斑、皲裂、结痂，既影响外观，又让人一直不舒服。了解它的原因和应对方法，对改善症状特别重要。
一、口角炎的三大常见原因
1. 营养没吃够
维生素B族（特别是B2、B6）和铁元素不足，会削弱口腔黏膜的修复能力。约三分之一的患者都有营养摄入不足的问题，素食者或刻意控制饮食的人更容易出现这种情况。
2. 病菌感染
白色念珠菌与金黄色葡萄球菌一起感染是主要原因。研究发现，近八成感染性口角炎患者能查到这两种病菌，它们会破坏皮肤屏障，引发炎症反应。
3. 坏习惯惹的祸
舔唇会让唇角湿度失衡，给真菌繁殖创造温床——有实验显示，频繁舔唇会让局部湿度上升23%。咬唇、撕死皮等动作，还会直接造成机械性损伤。
二、一步步应对口角炎
（一）先把营养补够
- 日常饮食：每天吃300克全谷物（比如燕麦、糙米）、150克瘦肉（鸡肉、牛肉都行）、100克豆制品（豆腐、豆浆之类）；
- 针对性补充：可在营养师指导下适量吃复合维生素B制剂；
- 特殊补充：每周吃2次动物肝脏（比如猪肝，每次别超过50克）。
（二）局部护理要科学
- 清洁：用不含酒精的婴儿湿巾轻轻擦干净唇角；
- 抗感染：如果是感染引起的，需在医生指导下交替使用抗真菌与抗细菌药膏；
- 修复屏障：睡前厚涂凡士林或医用级修护软膏；
- 日常防护：白天用含氧化锌成分的防晒唇膏。
（三）环境也要调整
- 保持室内湿度在45%-65%之间；
- 别用含香精的护唇产品；
- 牙刷头定期换，最好每3个月换一次。
三、特殊人群要注意
- 孩子：优先通过饮食补营养，别自己给孩子用抗生素药膏；
- 老人：检查义齿是否合适，避免摩擦唇角；
- 户外工作者：选SPF30+的防晒唇膏；
- 经常涂口红的人：用专用唇部卸妆液，别过度摩擦。
四、这些情况要赶紧去医院
如果出现以下情况，一定要及时就医：
- 症状超过2周没缓解；
- 破溃面积超过1平方厘米或有渗液；
- 伴随发烧、局部淋巴结肿大；
- 口角出现白色膜状物。
五、日常预防很重要
- 关注营养：定期记录饮食结构，看看B族维生素摄入够不够；
- 追踪症状：记唇部健康日记，看看症状和生活习惯有没有关联；
- 定期检查：每年做1次微量元素筛查；
- 优化环境：干燥时用加湿器，选无香纸巾。
其实，通过系统的营养管理、科学护理和环境调整，大多数口角炎都能有效缓解。建议从基础护理开始，一步步到专业治疗。平时多关注唇部变化，能及时发现潜在健康问题，早纠正早好。
