坐飞机时，不少人会突然感到一侧或两侧头疼，有时还伴着耳闷、嗡嗡声，以为是疲劳或机舱空气差导致的，其实这些症状更可能是航空性中耳炎在作祟。航空性中耳炎是飞行中常见的耳部疾病，本质是飞机升降过程中外界气压快速变化，中耳内气压无法及时调整，导致内外压力差过大，刺激鼓膜和中耳黏膜引发的不适，严重时还可能影响听力。
要理解这个问题，得先搞清楚中耳的结构与功能。我们的耳朵分为外耳、中耳和内耳三部分，中耳是一个密闭腔室，通过一条名为咽鼓管的细管与鼻咽部相连。正常情况下，咽鼓管会随吞咽、打哈欠等动作自动开放，让中耳内的空气与外界交换，保持内外气压平衡。但飞机快速升降时，外界气压在短时间内急剧波动——上升时外界气压降低，中耳内气压相对较高，空气可通过咽鼓管排出，一般无明显不适；下降时外界气压快速升高，中耳内气压相对较低，若咽鼓管因感冒、鼻炎、熬夜等原因堵塞，外界空气无法进入中耳，压力差就会把鼓膜向内推，引发头疼、耳痛、耳闷等症状，严重时可能导致鼓膜充血、积液甚至穿孔。
接下来，我们详细说说遇到航空性中耳炎导致的头疼时，该怎么科学缓解，以及哪些情况需要警惕。
1. 吞咽或咀嚼：简单有效的气压平衡术
飞机升降时，较为容易操作的缓解方法是多做吞咽动作，比如主动吞咽口水、吃小零食，或咀嚼口香糖。这背后的原理是：吞咽动作会带动咽鼓管周围肌肉收缩，促使咽鼓管开放，让外界空气进入中耳平衡气压。尤其是咀嚼口香糖，能持续刺激口腔肌肉运动，让吞咽动作更频繁，适合在飞机升降全程坚持——比如飞机开始下降时就嚼口香糖，直到平稳落地，可有效减少气压差带来的不适。
这里纠正一个常见误区：很多人认为嚼硬食物（如坚果）效果更好，其实只要有持续咀嚼动作就行，软糖、面包干等也能达到目的，关键是频率而非食物硬度。另外，不要等头疼明显才开始做，建议飞机即将升降时提前准备，防患于未然。儿童无法主动控制吞咽时，家长可在升降时喂温水、奶或溶豆，通过进食动作帮助开放咽鼓管。
2. 耳部按摩：居家可用的局部缓解法
若吞咽咀嚼后头疼仍未缓解，可尝试耳部按摩。具体操作：将手掌完全捂住耳朵（确保掌心与耳廓无缝隙，形成密闭空间），轻轻按压1-2秒后快速松开，反复10-15次为一组，间隔5分钟可再做一组。该动作通过手掌按压与松开的压力变化，间接刺激咽鼓管开放，同时改善耳部血液循环，缓解压力刺激引发的头疼。
需注意：按摩力度要适中，避免用力按压损伤耳道皮肤或鼓膜。按摩时听到耳朵发出噗的轻微声音是正常现象，说明咽鼓管已开放，无需担心；若按摩时耳痛加剧，应立即停止。
3. 药物辅助：需在医生指导下使用
若头疼较严重，或本身有鼻炎、鼻窦炎导致咽鼓管易堵塞，可在医生指导下使用药物缓解。常见药物分两类：一是减充血剂（如麻黄碱滴鼻液，通用名），能收缩鼻咽部黏膜血管，减轻肿胀，让咽鼓管更通畅，建议升降前15-20分钟使用，连续使用不超过3天，避免引发药物性鼻炎；二是非甾体抗炎药（如布洛芬，通用名），可缓解疼痛与炎症，适合头疼明显时短期使用，但胃肠道敏感者、胃溃疡患者需慎用。
必须强调：任何药物都不能自行使用，需先咨询医生或药师，告知健康状况（如慢性病、正在服用的药物），确认适合后再使用。药物仅能缓解症状，不能替代正规治疗，症状持续不改善需及时就医。
4. 及时就医：这些情况不能拖
若尝试自我缓解后，头疼仍持续不缓解，或出现以下情况，需及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊：头疼持续超过24小时，伴有明显听力下降（如听人说话像隔层膜）、耳鸣（蝉鸣、嗡嗡声或流水声）、耳闷胀感加重，甚至耳痛、耳朵流脓。这些症状可能意味着中耳积液、感染或鼓膜损伤，若不及时治疗，可能影响听力或引发严重耳部疾病。
就医后，医生会通过耳镜检查观察鼓膜情况（是否充血、积液），声导抗测试评估中耳压力与功能，怀疑感染时还会做听力测试或血常规。根据结果，医生可能采取穿刺抽液（积液较多时）、抗生素治疗（感染时）或鼓膜修复（穿孔时）等方案。
关于航空性中耳炎的3个常见误区
很多人对航空性中耳炎存在错误认知，可能加重不适或带来风险，需特别注意。
误区1：戴耳机能防头疼？错！普通耳塞或耳机无法平衡中耳与外界气压，反而可能堵塞耳道，加重耳闷与头疼。降噪耳机仅能隔绝噪音，不能预防航空性中耳炎，仍需通过吞咽、咀嚼动作平衡气压。
误区2：感冒时鼓气缓解？风险高！捏住鼻子、闭嘴鼓气的方法仅适合咽鼓管功能正常者，且需控制力度。感冒或鼻炎发作时，鼓气可能将鼻腔细菌或分泌物冲进中耳，引发中耳炎，加重病情。感冒期间尽量避免飞行，若必须飞行，需提前咨询医生。
误区3：只有头疼才需处理？漏！耳闷、耳鸣、听力下降也是航空性中耳炎的常见症状，即使无明显头疼，出现这些症状也说明中耳压力不平衡，需及时做吞咽或按摩动作，不要等头疼加剧才重视。
读者疑问解答：你关心的飞行健康问题
最后，解答几个大家关心的飞行健康疑问，帮助不同人群科学应对航空性中耳炎。
疑问1：感冒时能坐飞机吗？建议尽量避免。感冒时鼻咽部黏膜充血肿胀，咽鼓管易堵塞，飞行时气压变化会加大中耳压力差，不仅易引发航空性中耳炎，还会加重感冒症状。若无法避免，需提前1-2天咨询医生，看是否需用减充血剂减轻黏膜肿胀，飞行时多做吞咽动作，避免睡觉（睡觉时吞咽动作减少，咽鼓管更易堵塞）。
疑问2：儿童和老人飞行时需特别注意什么？儿童与老人是高发人群——儿童咽鼓管更短、更平，功能未发育完善；老人咽鼓管功能可能退化。儿童飞行时，家长可在升降时喂水、奶或小零食，通过进食动作帮助开放咽鼓管，不要让孩子睡觉或长时间哭闹（哭闹虽能开放咽鼓管，但过度哭闹会加大中耳压力波动）。老人飞行前避免吃油腻食物，升降时多做吞咽动作，有慢性病（如高血压、糖尿病）者需提前控制好指标，减少身体负担。
疑问3：经常飞行的人如何预防？经常出差或旅行的人可从三点预防：一是飞行前避免感冒，鼻炎、鼻窦炎患者需提前控制症状；二是飞行时不喝酒或咖啡（会导致黏膜脱水，加重咽鼓管堵塞）；三是升降时不睡觉，提前做吞咽或咀嚼动作，若经常不适，可咨询医生是否需用预防性滴鼻剂，或佩戴医生推荐的航空耳塞（能缓慢释放压力，帮助平衡中耳气压）。
疑问4：中耳炎病史者能坐飞机吗？急性中耳炎发作期绝对不能坐飞机，以免加重病情；慢性中耳炎已治愈、鼓膜完整且咽鼓管功能正常者，可正常飞行，但需注意做吞咽动作；鼓膜穿孔或中耳有积液者，需先咨询医生，看是否需先治疗（如鼓膜修复、积液引流）再飞行。
总的来说，航空性中耳炎导致的坐飞机头疼是常见问题，只要提前预防、掌握正确缓解方法，大部分情况可有效应对。但需记住：特殊人群（如孕妇、慢性病患者）采取干预措施前需咨询医生，保健品不能替代药品，出现严重症状时务必及时就医，避免延误病情。
