环球医讯

本文是霍莉·伯恩斯对母亲罗恩达·伯恩斯与阿尔茨海默病抗争历程的深情讲述，通过电影和音乐唤起珍贵的母女互动时刻，展现了这种疾病如何无情地窃取记忆却无法抹去爱与尊严，作者分享了在悉尼安东尼·霍登百货公司工作的母亲从爵士歌手到护理院生活的转变，以及自己作为七个孩子中最小的一个如何面对母亲逐渐丧失记忆的过程，详细描述了观看《黑衣女子》电影触发的珍贵回忆、疫情如何加速病情发展、以及在养老院用音乐唤醒母亲活力的感人场景，最后总结了三条宝贵经验：不要与患病亲人争论、帮助他们连接过去的自己、维护他们的尊严，这些经验对全球数百万阿尔茨海默病患者家属具有重要参考价值。

最新研究揭示，多发性硬化症患者看似正常的白质和灰质中发生的细微变化，包括髓鞘完整性、免疫细胞功能、神经元连接和能量代谢等方面的累积性改变，可能与MRI可见的炎症病灶同样重要地导致长期残疾，这一突破性发现挑战了传统上仅关注可见病灶的研究视角，提示看似正常组织中的弥漫性病理变化是疾病进展的核心机制，强调需要开发针对髓鞘修复、小胶质细胞调节和神经保护的新疗法，特别是在进行性多发性硬化症的治疗中，以减缓或阻止残疾累积。

最新发表在《临床营养学》杂志的研究发现，遵循"绿色地中海饮食"可显著降低大脑中与衰老相关的蛋白质水平，从而减缓大脑衰老过程。该研究分析了近300名DIRECT PLUS试验参与者数据，发现包含绿茶和Mankai水生蔬菜的绿色地中海饮食方案比标准地中海饮食更有效，其丰富的多酚类物质能减少身体炎症，促进脑源性神经营养因子生成，进而降低阿尔茨海默病风险，提升老年人认知功能和生活质量，为延缓脑衰老提供了科学饮食方案，强调日常饮食选择不仅是热量摄入更是维护大脑健康的关键策略。

文章介绍了"倒走"（retro walking）这一新兴健康趋势，加州大学洛杉矶分校的医生Eve Glazier和Elizabeth Ko指出，多项研究表明倒着走路可以改善认知功能，增强前额叶皮层活动，该脑区负责决策、问题解决和工作记忆。一项研究显示，只需每天10-15分钟的倒走就能带来认知益处。印度Dayananda Sagar大学2025年的一项研究发现，65-75岁参与者经过六周倒走训练后，蒙特利尔认知评估量表（MoCA）得分平均提高了近3分，从25分提升至27.7分，表明认知功能显著改善。专家还指出，倒走对背部肌肉、腘绳肌、脚踝有好处，能改善平衡、姿势和协调性，甚至缓解下背部疼痛，同时提高能量消耗40%并增强本体感受能力，对预防老年人跌倒及并发症具有重要意义。

随着秋季天气转凉、落叶纷飞，许多人开始渴望调整饮食习惯以提升健康水平。本文精选了12种最健康的秋季时令食物，包括苹果、蔓越莓、胡桃南瓜、普通南瓜、 Brussels sprouts、羽衣甘蓝、胡萝卜、红薯、梨、欧防风、甜菜根和葡萄。这些食物富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维，能有效预防糖尿病、心血管疾病等慢性病，改善心脏健康，增强免疫力，延缓认知衰退，并促进皮肤与肌肉健康。通过将这些营养丰富的食物融入日常饮食，你不仅能享受秋季美味，更能获得从消化系统到大脑功能的全方位健康益处，助力整体 wellness。

美国内容创作者"无脚乔"乔·贝克维思在32岁时经历突发性中风，她详细描述了训练柔术时突感"如同被棒球棒猛击后脑"的可怕症状，包括言语障碍、全身颤抖和颈部剧痛。经诊断为椎动脉夹层，她强调及时就医的重要性，并系统分享中风识别FAST法则及常见症状特征，呼吁公众关注年轻人群中风风险，特别指出椎动脉损伤可能由剧烈运动引发，康复过程需数月时间，其经历为中风早期症状识别提供了珍贵案例参考。

一项新研究发现，任何量的酒精摄入都可能增加晚年患痴呆症的风险，尽管先前研究认为少量饮酒对大脑有益；该研究基于英国生物银行和美国百万退伍军人计划中超过50万名参与者的遗传与观察性分析，显示每周饮用3杯酒比1杯酒的痴呆风险高出15%，并指出酒精对大脑神经元具有直接毒性作用，为限制饮酒提供了重要科学依据，尤其针对携带APOE4基因变异体等高风险人群建议完全戒酒。

本研究系统评价了67项随机对照试验（涉及5232名慢性病患者），证实失眠认知行为疗法（CBT-I）对癌症、慢性疼痛、肠易激综合征及中风等慢性病患者的失眠症状具有显著疗效，可改善失眠严重度（效应量0.98）、睡眠效率（0.77）和入睡潜伏期（0.64），且治疗接受度高、脱落率仅13.3%，不良反应罕见；研究发现疗效受治疗时长等因素调节，但跨疾病群体效果稳定，强烈支持将CBT-I作为慢性病人群失眠管理的一线治疗方案，未来需优化特定人群治疗适配性并提升医疗场所可及性。

一项迄今为止规模最大的观察性与遗传学综合研究揭示，即使摄入极少量酒精也会显著提升痴呆风险，彻底推翻了轻度至中度饮酒可能保护认知功能的传统观点；该研究基于英国与美国55.9万成年人的15年追踪数据及240万人的遗传分析，证实酒精消费量与痴呆风险呈严格正相关，无任何安全阈值，建议完全戒酒以最小化晚年风险，且若能将酒精使用障碍患病率降低一半，或可减少痴呆病例高达16%，但研究也承认自我报告数据和遗传工具的局限性，强调酒精对脑神经元的直接毒性作用。

佛罗里达大学神经运动行为实验室博士生塞达·塔希正研究老龄化如何影响大脑结构与运动功能，重点关注有记忆变化迹象或阿尔茨海默病家族史的人群，通过整合步态测量、前庭功能测试、多模态脑成像及虚拟环境移动脑电图等技术，探索空间导航与行动能力作为阿尔茨海默病早期生物标志物的可能性，旨在开发更早的干预方案以延缓认知衰退，帮助老年人维持社区独立生活能力，为痴呆症预防提供科学依据。