这一极为常见的不良睡眠习惯增加心脏病风险
哈佛大学最新研究揭示夜间人工光照暴露与心脏病风险显著相关,即使少量夜间光照也会导致大脑压力活动增强、动脉炎症加剧。针对466名健康成年人的十年追踪显示,夜间光照每增加一个标准差,5年和10年内心脏病风险分别上升35%和22%。研究证实光污染不仅影响心血管健康,还与阿尔茨海默病风险增加密切相关,尤其对老年人而言,其影响程度超过酗酒、慢性肾病等传统风险因素。专家建议通过保持卧室黑暗、睡前避免电子屏幕、使用遮光窗帘等方式减少光照暴露,同时呼吁社区领导者将减少夜间光污染纳入公共卫生考量。

