坚果是最佳的肠道健康零食
本文介绍了如何选择对肠道有益的零食，重点推荐了坚果作为最佳选择，并提供了其他富含植物蛋白和纤维的零食建议。
环球医讯
- 排名第一的肠道健康零食，胃肠病专家推荐坚果是支持肠道健康的最佳零食，因其富含蛋白质、纤维和健康脂肪。胃肠病专家建议选择无盐且无添加糖的坚果，并介绍了其他一些有益于肠道健康的植物性零食。
- 饮用含糖饮料可能增加2型糖尿病风险一项新的美国研究发现，某些含糖饮料可能会增加2型糖尿病的风险。研究表明，每天每多喝一罐354毫升的含糖饮料，患2型糖尿病的风险就会增加25%。
- 每天走4000步可以延长寿命，研究发现一项大规模研究表明，每天只需走4000步就能显著降低死亡风险，即使每天只走2300步也能降低心脏病相关的死亡风险。这项研究强调了步行对各个年龄段人群的益处，并指出步行可能比某些药物更有效预防心脏病。
- 研究发现大多数啤酒中含PFAS，包括卡拉马祖县酿造的啤酒一项新的科学研究显示，美国境内PFAS（全氟和多氟烷基物质）的普遍存在。研究人员分析了23种不同啤酒，发现几乎所有啤酒中都含有PFAS，其中来自密歇根州卡拉马祖县的一种啤酒PFOA含量最高。
- 限时进食可能有助于对抗阿尔茨海默病，新研究发现一项来自加州大学圣地亚哥医学院的开创性研究表明，每天在特定时间段内限制饮食可以减缓甚至逆转阿尔茨海默病的一些症状。这项研究是在小鼠身上进行的，结果非常有希望，科学家们认为这可能会为数百万受此疾病影响的人提供一种新的非药物治疗方法。
- 选择坚果作为益生菌的最佳零食为了在两餐之间为肠道微生物群提供营养，寻找富含植物蛋白和纤维的零食，如坚果、豆泥、果昔和毛豆等，这些食物有助于维持肠道健康。
- 和解法案可能影响州级医疗保健AI法律能源和商业委员会的预算和解法案中包含了一项提案，禁止各州在未来十年内执行AI法律或法规。虽然这不是专门针对医疗保健的提案，但它将影响近年来在加利福尼亚、科罗拉多等州通过的医疗保健AI法律。
- 夜猫子比早起的人有更多健康风险——包括认知衰退，新研究发现一项新的研究表明，晚睡晚起的人（夜猫子）比早起的人在认知功能上衰退得更快。这项研究通过分析睡眠问卷和认知功能测试结果，发现夜猫子的认知能力下降速度更快，但健康的生活方式可以降低这种负面影响。
- 研究揭示最适合老年人居住的10个最幸福州这项研究基于各种因素，如幸福感、生活成本、平均预期寿命、居民健康状况和老年中心数量，揭示了美国最适合老年人居住的10个最幸福州。
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