环球医讯

文章介绍了一款适合儿童食用的水果——香蕉，它富含钾、维生素B6和益生元纤维，对心脏健康、肠道健康有益，而且价格实惠、容易获取。文章还建议将香蕉与蛋白质或健康脂肪搭配食用，以增加饱腹感。

一项新研究发现，每日步行7000步即可显著降低患痴呆症、抑郁症、心脏病、癌症和2型糖尿病的风险，挑战了传统“一万步”目标的健康神话。研究还指出，对于半活跃人群，这一目标更易实现，同时健康益处在7000步后趋于稳定。

一项研究警告，如果不采取更多措施应对肥胖、酗酒和肝炎等可预防因素，到2050年，全球肝癌病例将几乎翻倍。研究预测，新发肝癌病例将从每年87万例上升至152万例，而肝癌将成为第三大致命癌症，预计到本世纪中叶将导致137万人死亡。研究强调，五分之三的肝癌病例可以预防，主要风险因素包括饮酒、病毒性肝炎和与肥胖相关的脂肪肝疾病。

最新研究发现，人体肠道具备一种被称为“第六感”的能力，能够通过肠道与大脑的神经连接影响人的食欲和情绪。这项发现有助于解释人类行为如何受到微生物的影响，并揭示了肠道在人体感知系统中的重要作用。

TikTok 上的减肥补剂市场迅速扩张，许多产品以“GLP-1”为卖点，但专家警告这些补剂效果远不如处方药物，且缺乏监管，存在潜在风险。消费者应提高警惕，慎重选择。

一项耗资5000万美元的大型研究发现，通过结构化的生活方式干预，可以有效延缓老年人的认知衰退，包括规律锻炼、健康饮食和增强社交活动等措施。该研究为预防阿尔茨海默病提供了重要的科学依据。

随着年龄增长，特别是50岁以后，女性面临多种健康风险，包括视力问题、听力损失、心脏病、骨质疏松、自身免疫疾病、癌症、肥胖、阴道干涩、尿路感染和尿失禁。文章详细介绍了这些健康问题的成因和应对策略，强调定期体检和健康生活方式的重要性。

一项研究发现，经济不稳定、医疗资源获取障碍等社会风险因素显著增加了感染新冠后发展为长期新冠的可能性，凸显了公平医疗与社会支持体系的紧迫需求。研究基于RECOVER-Adult队列，分析了个体与社区层面的社会决定因素，结果显示缺乏社会支持、居住在拥挤地区等因素均与长期新冠风险上升相关，呼吁政策干预以解决社会不平等问题并改善长期新冠照护获取。

最新研究揭示了流行减肥针剂如Wegovy、Ozempic和Mounjaro的常见副作用，包括呕吐、恶心、头痛以及心理健康问题，科学家通过分析Facebook帖子发现这些副作用在不同药物间存在差异，尽管减肥针剂在控制血糖和减重方面效果显著，但健康官员警告它们并非万能且可能带来严重副作用。

开心果富含植物蛋白、纤维、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，对心脏、肠道、免疫系统和代谢健康都有益处。它们还含有抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，以及维生素B6和铜，有助于眼睛功能、大脑表现和组织修复。此外，开心果易于加入各种餐点，从沙拉和汤到烘焙食品、香蒜酱或裹壳海鲜，都能增添风味和营养。