初雪景象往往令人心驰神往。许多人陶醉于雪景之美并欣然迎接季节更替，而承担铲雪责任者却对飘落的白色颗粒望而生畏。市政铲雪车虽负责街道和公路的清雪工作，但入户通道和 driveway 仍需人工提前清理。
铲雪是一项高强度家务劳动，需要充沛的体力和耐力，且在某些情况下甚至存在危险性——该活动对心脏及肌肉骨骼系统造成极大负担。据《美国急诊医学杂志》统计，1990至2006年间约有20万成年人因铲雪相关损伤在急诊室接受治疗。
究竟该在什么年龄彻底放下铁锹？美国心脏协会发言人表示，虽然不存在精确的年龄分界线，但45岁以上成年人应格外谨慎，因其正处于事故风险显著升高的年龄段。然而，无论年龄几何，患有心脏或肌肉骨骼疾病者都应完全避免铲雪。
美国心脏协会退休专家巴里·富兰克林博士在新闻稿中着重强调铲雪导致心脏负荷的五大主因：
- 铲雪主要涉及等长或静态用力，即肌肉收缩时关节未产生位移
- 该任务以上肢负荷为主，相比腿部运动对心脏的负担更为沉重
- 铲起厚重积雪时可能无意识屏息，导致心率与血压急剧升高
- 铲雪过程中下肢活动有限，引发下肢血液淤积，阻碍含氧血液回流心脏
- 吸入冷空气导致全身血管收缩，在不成比例地升高血压的同时使冠状动脉变窄
鉴于上述风险，已知或疑似患有心脏病、高胆固醇及高血压人群在铲雪时需格外警惕。同理，吸烟者、久坐不动者、肥胖人群以及习惯性缺乏运动者都应采取额外预防措施。
当无人协助时的安全对策
寻求他人代劳看似是显而易见的解决方案，但若附近无人可求助，仍可采取多项预防措施确保作业安全。
富兰克林博士在新闻稿中建议：优先采用推扫替代铲抛动作，因前者所需体力消耗显著降低；务必循序渐进并掌控节奏；若遇大风天气需加倍谨慎——寒风会加剧体感低温，放大寒冷对身体的影响。条件允许时，应使用自动吹雪机替代铁锹：专家研究发现吹雪机仅使心率达120次/分钟，而传统铲雪可使心率飙升至170次/分钟。
【全文结束】
