"飞鹰埃迪"并非普通的运动员。1988年参加卡尔加里奥运会时，他仅仅接受了22个月的训练（大多数运动员从小就开始训练），期间他多次骨折，包括下颌、锁骨、肋骨和头骨。
尽管在比赛中垫底，但本名迈克尔·爱德华兹(Michael Edwards)的埃迪仍然成功打破了英国纪录，跳出了73.5米的成绩。他是历史上首位代表英国参加冬奥会跳台滑雪比赛的选手。
如今，62岁的他将时间用于发表励志演讲，并尽可能地进行滑雪运动。
在一个大雨滂沱的日子，我在特拉法加广场见到了爱德华兹。当时他作为年度伦敦癌症研究冬季跑步活动的形象代言人在那里度过了一天。我问他，62岁这个大多数英国人开始考虑退休的年纪，他是如何保持如此健康的。
他最好的建议是？"如果你喜欢你正在做的事情，它就不是一项苦差事。"
"飞鹰埃迪"关于60岁以上保持健康的顶级建议
抓住一切机会步行
"出去走走，"爱德华兹说。"找任何理由走上楼梯再走下来，就这么做。"
除了日常健身的益处外，步行已被证明可以降低死亡、心血管疾病和癌症的风险，而这些风险会随着年龄增长而增加。
维珍健体(Virgin Active)私人训练主管戈库尔·耶索达兰(Gokul Yesodharan)则持更为谨慎的观点。"如果你能快步走，确实有好处，但我不想夸大这一点，因为它不应该成为你的首选活动，"他说。"你没有给关节施加阻力，所以它们会变弱。需要其他活动来补充。"
增加步行强度的最简单方法是穿上负重背心，尽管耶索达兰指出，这看起来可能有点古怪。"但我很乐意看到80岁的老人穿着负重背心四处走动，我会为这样的人鼓掌，"他说。
尝试各种类型的运动
如今，"飞鹰埃迪"所做的远不止跳台滑雪。"我喜欢跳舞，喜欢跑步，喜欢骑自行车。我想再回到健身房。无论是普拉提、游泳，走出去就行。"
事实上，最近一项哈佛大学研究发现，延长寿命的秘诀在于增加运动类型的多样性。该研究追踪了11.1万人长达30年，发现体育活动变化最大的群体，因各种原因导致的早逝风险几乎降低了20%。
"只要你喜欢这些活动，你就会从内啡肽系统不断得到反馈，这太棒了，"耶索达兰说。
谈到他最喜欢的运动，"我总是说健身房训练，"他说。"简单来说，因为随着年龄增长，人们往往会经历与年龄相关的肌肉流失。"
"尤其是男性，睾酮水平开始下降，他们会达到一个无法再增加肌肉的点。只要在那个年龄有较高的肌肉比例，他们就可以长时间维持肌肉。"
至于其他活动，耶索达兰喜欢普拉提和跳舞，因为它们注重核心控制和本体感觉（对肢体相对于身体位置的感知），这有助于降低跌倒的风险。
他说，游泳是个不错的选择，因为它是一种低冲击的全身锻炼，不会引起关节炎症。跑步对于提高心血管效率和增加骨密度非常有益，但由于冲击力大，骨质疏松或关节不好的人应该避免。
找到你喜欢的运动
将"飞鹰埃迪"的本质（乐观、决心、热情）应用到你的运动选择中。
"找一些你感兴趣的事情，"爱德华兹说。"我喜欢做所有事情。"
戈库尔·耶索达兰附和道："你可能会在短时间内喜欢上某项活动，但当动力消失时，我不希望你完全停止训练。找到你喜欢的东西并坚持下去，它会给你带来更大的回报。"
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