如果您是父母或患有需要频繁如厕的慢性疾病，您可能已经摸清了所在区域卫生状况尚可的公共厕所。但有时您别无选择，只能使用看起来数周未清洁的厕所，您会鼓起勇气直接坐在座便器上吗？如果厕所看似相对干净，您是否仍担心坐座便器会引发疾病？
公共厕所的卫生状况如何
健康成年人每日排泄超过一升尿液和一百克粪便。每个人都会通过粪便和尿液排出细菌及病毒，其中部分会进入厕所。腹泻患者使用厕所时可能释放更多有害微生物（细菌和病毒）。当多人使用且清洁频率不足时，公共厕所可能成为“微生物滋生的环境”。
座便器上存在哪些病原体
座便器及其周边区域已检测出多种微生物，包括：
- 肠道细菌如大肠杆菌、克雷伯氏菌、肠球菌，以及诺如病毒和轮状病毒等病毒，这些可引发肠胃炎，导致呕吐和腹泻；
- 皮肤细菌如金黄色葡萄球菌，甚至多重耐药型金黄色葡萄球菌，以及假单胞菌和鲍曼不动杆菌等其他细菌，这些可能引发感染；
- 粪便携带的寄生虫（蠕虫）虫卵，以及单细胞原生动物，这些可导致腹痛。
此外，马桶边缘和表面会形成一种称为“生物膜”的微生物混合物。
座便器真的是最脏的部分吗
并非如此。近期研究表明，公共厕所座便器的微生物数量通常少于其他区域，如门把手、水龙头旋钮和冲水按钮。这些部位常被未洗手的手频繁接触。繁忙场所的公共厕所每周可能被使用数百甚至数千次：部分清洁频繁，但公园或公交站等区域的厕所可能仅每日或更少清洁一次，导致微生物迅速积累。未清洁的警示信号包括尿液气味、污秽地面及肉眼可见的脏污。
然而，最大风险不仅在于就座——冲水时的问题更为严重。无盖冲水会产生“冲水气溶胶”，将微小液滴喷射至空中。这些液滴可能携带马桶内的细菌和病毒，扩散距离达两米。此外，若洗手不彻底，吹风式干手机也可能传播病原体：除干燥双手外，您可能将病菌扩散至自身、他人及整个卫生间。
病原体如何传播
您可能通过以下途径从公共厕所感染病原体：
- 皮肤接触：坐在脏座便器或触摸把手会传播细菌。健康皮肤是良好屏障，但伤口或擦伤可能使病菌侵入；
- 触摸面部：如厕后若未洗手即接触眼睛、口腔或食物，病菌可进入体内；
- 呼吸吸入：在狭小或拥挤的卫生间中，可能吸入冲水气溶胶或干手机产生的微小颗粒；
- 马桶水花溅射：多次冲水后，病菌仍可能存留于水中。
如何保障安全
以下简易方法可保护您：
- 使用座便器垫或在就座前铺上卫生纸；
- 若马桶有盖，使用前用酒精湿巾擦拭并关闭盖子再冲水，以减少气溶胶暴露（但此法无法完全阻断传播）；
- 用肥皂和水彻底洗手至少20秒；
- 随身携带免洗洗手液或抗菌湿巾，无肥皂时用于清洁双手；
- 尽量避免使用干手机，改用纸巾擦干；
- 定期消毒手机，并避免在厕所内使用（手机极易沾染细菌，尤其在卫生间使用时）；
- 使用前后清洁婴儿换尿布区，并始终洗手或消毒双手。
坐公共厕所座便器是否安全
对大多数健康人群而言，是的——坐公共厕所座便器风险较低。但您可用酒精湿巾擦拭或使用座便器垫以安心。多数感染并非来自座便器本身，而是脏手、门把手、冲水气溶胶及卫生间内使用的手机。
与其担忧就座问题，不如专注良好卫生习惯：包括洗手、选用纸巾而非干手机、必要时清洁座便器，以及保持手机清洁。请切记，不要悬空如厕——这会紧张盆底肌，导致膀胱无法完全排空，且可能意外喷溅体液。
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