《福克斯与朋友们》节目正式启动"健康周"系列报道，旨在探索社交媒体上的健康趋势世界。
主持人凯利·麦克埃南尼表示："互联网上充斥着数百万承诺让你拥有更健康、更年轻、更有活力生活的趋势。但很难分辨哪些是真正的健康秘诀，哪些只是炒作。"
为了找出答案，团队前往纽约市中心亲身体验流行疗法，特别关注红光疗法背后的科学原理以及冷热交替疗法的强烈对比效果。
调查从La Reserve美学与健康中心开始，团队在那里探索了红光疗法。
一位水疗中心员工描述该过程说："其工作原理是，我们的身体能够吸收红光疗法灯泡产生的热量和温暖，为身体提供空间来帮助恢复，促进细胞生成。"
该疗法宣传可帮助减轻炎症、肌肉恢复、减肥、抗衰老和胶原蛋白生成。
虽然麦克埃南尼将这种体验的温暖程度与美黑床相比较，但它被指出比传统紫外线照射"安全得多"。
福克斯新闻高级医学分析师马克·西格尔博士解释说，这些设备使用LED光，"接近红外光"但仍然可见，且比阳光更安全。
西格尔表示，持续使用可以"促进皮肤愈合和更多胶原蛋白生成"，但他警告说，用户可能需要使用三到四周才能注意到明显效果。
亚当·克洛茨首先在华氏190度（约摄氏88度）的桑拿房中待15至20分钟以产生应激反应，随后立即跳入水温在华氏46至48度（约摄氏8至9度）的冰浴中。
对寒冷的身体反应非常强烈，被描述为"即时应激反应"，需要通过呼吸来克服这种冲击。
克洛茨将事后感受描述为"一阵兴奋感"和"绝对是一次生命活力的注入"。
他说："它让你头脑清醒...真的改善了我的精神状态。"
西格尔引用了一项来自芬兰的长期研究，表明这种做法"定期使用可将死亡率降低约40%至50%"。
然而，医生对冷水浴发出了警告，建议"在尝试之前，最好确保你身体状况良好"。
西格尔建议："虽然这种冷热交替有助于血液循环和新陈代谢，但我想让人们先去看医生，确认心脏状况良好。"
团队提醒观众，尽管这些趋势中的许多显示出潜力，特别是对于肌肉恢复和炎症，但在尝试极端温度疗法之前，专业医疗建议始终应该是第一步。
健康周将继续探索其他现代流行趋势，包括静脉输液、可穿戴技术以及感官剥夺舱。
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