随着奥利司他和其他减肥药物在过去几年中的巨大成功，你可能已经听说过一种“更天然”的替代品：黄连素。
虽然黄连素对于社交媒体上的新晋网红来说可能是新鲜事物，但这种化合物在中国和阿育吠陀医学实践中已有数百年的历史，主要用于治疗腹泻和其他胃肠道感染，克利夫兰诊所指出。
现在，黄连素正受到不同的关注，引发了TikTok用户的兴趣，作为一种减肥方法。但是，它真的是他们所说的天然减肥药物的奇迹替代品吗？我们请教了专家。
什么是黄连素？
根据美国国立卫生研究院的说法，黄连素是一种天然生物碱化合物，存在于多种植物中，如金缕梅、小檗和俄勒冈葡萄植物中。
然而，仅仅因为它是天然的并不意味着它是无害的。“其他常见的生物碱化合物包括吗啡、尼古丁和咖啡因，”西奈山医疗系统临床营养协调员佩里·哈尔珀林（Perri Halperin, M.S., R.D.）说，“我提到这一点是为了说明，仅仅因为某物是天然的或来自植物，并不意味着它没有强大的作用，也不意味着它没有潜在的危害或负面副作用。”
黄连素的作用是什么？
研究发现黄连素有一些令人印象深刻的作用机制，但仍需进一步探究。
“一些关于黄连素补充剂的研究表明，它具有控制血糖、降低胆固醇、管理体重和改善肠道健康的好处，”营养重塑创始人艾琳·肯尼（Erin Kenney, M.S., R.D.）说。
2021年的一项关于黄连素研究的系统性回顾发现，它对多个健康因素有积极作用。它被认为可以降低胆固醇，并且对于不能耐受他汀类药物的2型糖尿病患者来说，可能是一种潜在的治疗方法。研究表明，黄连素可以影响参与葡萄糖和脂质代谢的基因表达，从而提高胰岛素敏感性，肯尼说。然而，这些研究规模非常小，这意味着科学仍处于初步阶段。
黄连素还具有抗菌作用，“因此有人说它可以改善肠道微生物群。还有一个研究领域显示，肠道微生物群的组成可以真正影响体重减轻和整体健康，”哈尔珀林说。
黄连素最广为人知的是其传闻中的减肥辅助作用。但在这方面，答案也尚未明确。
黄连素真的能帮助你减肥吗？
该化合物影响参与能量调节的酶，促进健康的血糖水平和胰岛素抵抗，使其在糖尿病治疗中可能有用。研究表明，它可能抑制脂肪形成和脂肪生成基因，减少脂肪产生。但显示这一结果的研究“设计不佳，主要是动物研究。它们的结果只是边缘性的，这可能是由于安慰剂效应或同时进行的生活方式改变，”哈尔珀林说。
黄连素还有泻药作用，这可能会导致短期体重下降，但不是长期的。
你应该服用黄连素补充剂吗？
总体而言，黄连素被认为是一种安全的补充剂。它的耐受性很好——很少报告不良反应。副作用包括恶心、呕吐和肌肉无力，但这些情况并不常见。
尽管如此，在开始新的补充剂之前，你应该始终咨询你的医生或初级保健提供者。特别是那些有既往病史或正在服用药物的人。
“黄连素可以与某些药物相互作用，尤其是那些通过肝脏代谢的药物，”肯尼说。它还“可能与抗凝血药物、抗糖尿病药物和通过肝脏代谢的药物相互作用。”
还需要注意的是，黄连素目前在美国食品药品监督管理局（FDA）被列为补充剂。补充剂监管不严，因此选择经过第三方测试的产品非常重要，哈尔珀林说。
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