健身房补剂对阿尔茨海默病患者具诸多益处 专家称
肌酸粉——这种提升阿尔茨海默病患者脑功能的补剂（图片：Getty）
科学家和神经生理学家表示，健身房常备的肌酸——常被误认为仅适用于健美运动员的常见补剂——正因其对脑健康的潜在功效而受到关注，为数百万阿尔茨海默病患者带来新希望。
神经生理学家兼人类表现教练路易莎·尼古拉（Louisa Nichola）在2月初参加《首席执行官日记》播客节目时阐述了肌酸的益处。她向史蒂夫·巴特利特（Steve Bartlett）表示，肌酸具有"诸多益处"，并透露自己已为71岁的父母服用该补剂，以支持其生理及神经生理健康。
肌酸是肝脏自然产生的分子，也存在于红肉和鱼类等食物中。但研究人员指出，补充剂可提升其储存量，超越常规饮食供给。肌酸通过增加磷酸肌酸来提升细胞能量，帮助再生三磷酸腺苷（ATP）——人体主要能量分子，该过程对肌肉和脑细胞均有益处。
权威健康平台Verywell Health表示，尽管肌酸以增强肌肉表现闻名，但它还能使脑肌酸水平提高15%，尤其在压力状态下可能改善认知功能。
2025年5月发表在《阿尔茨海默病与痴呆：转化研究与临床干预》期刊的八周试点研究显示：每日服用20克一水肌酸的阿尔茨海默病患者，其全脑肌酸水平提升了11%。该增幅与工作记忆、注意力及执行功能等认知能力的显著改善相关。补充后，受试者在分类测试和阅读测试中的表现更佳。
尼古拉解释道："这些患者不仅维持了认知功能，还获得了更多能量并能进行更多锻炼。肌酸能在背景层面发挥作用，保护大脑免受脑震荡、中风和压力的伤害。"研究人员注意到该研究的高依从性和显著生化变化，表明肌酸可能支持阿尔茨海默病患者常受损的脑能量代谢。
专家强调这些发现仍属初步，Oracle博士指出，目前证据尚不充分，无法推荐肌酸用于直接预防痴呆或认知衰退。PubMed研究显示，肌酸有助于维持神经元能量平衡，可能减轻神经炎症和氧化应激——这两者均为阿尔茨海默病的关键病理因素。
尽管肌酸无法替代现有阿尔茨海默病疗法，但日益增多的证据表明，这种经济型补剂可能支持脑健康，未来或将成为综合治疗策略的一部分。
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