记者：午间新闻。今天下午我们关注多个健康相关话题，威斯康星大学健康系统的杰夫·波特霍夫医生将为我们解析。下午好，医生。专家警告称，孕期心脏问题可能增加未来中风和心脏病风险。孕妇应如何保护心脏健康？
医生：是的，孕妇如果出现任何心脏并发症，常见如高血压（如子痫前期）、妊娠期糖尿病，或更罕见的妊娠相关心肌病或心肌炎，这些都可能预示未来心脏问题。这类女性未来患心血管疾病的几率会增加约60%。关键要点是：如果您是孕妇且有高血压或妊娠期糖尿病，务必让医生知晓，即使在生育年龄之外。这样医生能更密切监测您，因为您未来患病风险更高。
记者：了解了。今天下午我们讨论的另一个话题是：有研究称智能手表可能提前数周检测抑郁症复发风险。您如何看待这项研究？我们需要了解什么？
医生：这项研究非常有趣，但样本很小——仅93人，目前还不足以完全采信。研究人员给有重度抑郁症病史的人佩戴Fitbit或Apple Watch等健康手表，观察是否能通过佩戴数据预测谁将复发。结果发现了一些信号：那些入睡后又醒来的人，如果醒来时间最长，其进入重度抑郁症的风险是其他人的两倍。这意味着在人们实际感觉恶化或出现复发症状前一两天，我们或许能通过睡眠模式识别高风险者，并提前干预，避免问题扩大。
记者：这对许多人来说可能意义重大。最后一个问题：还有研究称，仅需几小时的大脑速度训练就能将痴呆症风险降低25%，效果可持续20年。我们该了解什么？如何开始？
医生：这确实很有趣，甚至难以置信。研究人员在1998年（即20世纪90年代）开始这项研究，涉及2800人。他们让参与者进行某种速度训练：通常是在视频中短暂弹出一辆车（约一秒），随后要求回忆车型或颜色。参与者进行了10次、每次一小时的训练，之后被跟踪20年。20年后，接受过训练的人群痴呆症发病率降低了25%。很难相信如此简单的干预能产生如此效果，但这印证了"用进废退"的道理——如果我们训练大脑，持续挑战它，随着年龄增长，大脑功能会比不训练时更好。这项研究非常引人入胜：仅10小时训练的效果竟可持续20年，如此简单的方法我们或许都该尝试。
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