专家指出，若你频繁出现消化问题，可能难以明确具体原因。虽然有时只是摄入了不相容的食物，但肠胃中可能存在需要关注的状况。其中，胃肠道专家正密切关注的一种病症便是肠漏症，其症状往往较难察觉。
曼哈顿医疗诊所的胃肠病学家Pratima Dibba医学博士表示：“肠漏症并非正式医学术语，它是一个假说性诊断，指向肠道通透性问题。”新奥尔良注册营养师Amy Davis解释道：“在肠漏症患者（或从专业角度称为胃肠道屏障功能障碍者）体内，肠道内壁作为屏障的有效性会降低。此时，未消化的食物成分和细菌等较大颗粒可能穿过肠壁进入血液，这会引发炎症和免疫问题。”
事实上，Dibba博士指出肠漏症可能是乳糜泻和炎症性肠病（IBD）等疾病的关键诱因。据《微生物学与生物技术杂志》研究显示，肠漏症可能扰乱肠道有益菌群平衡，增加有害细菌数量，从而触发炎症反应。
以下是肠漏症的可能征兆及有助于修复肠道内壁、改善整体肠道健康的简易策略：
肠漏症的可能征兆
Davis表示：“肠漏症的症状并不十分特异，这使其难以识别。”不过受访专家指出，最常见症状包括：
- 腹痛
- 腹胀
- 疲劳
- 腹泻
- 胀气
- 便秘
- 脑雾
- 食物敏感
如何提升肠道健康
Dibba博士强调，针对肠漏症症状的最佳治疗方案取决于基础疾病——无论是IBD、乳糜泻还是其他慢性胃肠道问题，因为肠漏症常伴随这些疾病并发。及时就医并获得正确治疗是缓解症状的关键。
Davis补充道：“调整饮食和生活方式有助于修复肠道内壁并减轻肠漏症相关症状。”首要措施是改变厨房习惯：“摄入足量膳食纤维和全食物，避免加工食品及高糖食物，”Dibba博士建议，“同时减少对肠道内壁的刺激物，如吸烟、大量饮酒、辛辣食物、酸性食物和咖啡因。”
Davis还指出，管理压力、保证睡眠质量和充足饮水也有助于支持微生物群和整体肠道健康。“逐步降低炎症反应、维护肠道微生物组平衡、解决潜在压力源或营养缺口，能够帮助恢复正常的肠道屏障功能，”她表示。若持续存在肠胃不适，请务必咨询医疗保健提供者以制定个性化治疗方案。
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