多年来，保护心脏健康的方案似乎很直接：保持均衡饮食、积极运动、避免吸烟，并控制胆固醇、血压和压力水平。如今，科学家们正深入探索另一个潜在关键因素——乐观情绪。
一项新研究发现，包括乐观情绪、积极情感和情绪活力在内的积极心理幸福感，与较低的心血管疾病发病率和死亡率相关。研究人员分析了18项针对心血管疾病风险人群或已患病成年人的随机对照试验结果。这些积极心理干预措施（PPIs）包含感恩练习、个人优势识别、实施善举或亲社会行为，以及其他基于正念的实践方法。参与者通过家庭作业和练习在数周内频繁实践这些技能。
发表在《心脏病学临床》期刊上的结果显示，经过8至12周，参与者的多项心血管风险指标和健康行为均呈现持续改善。例如，部分干预措施使收缩压降低了4至8个点。主导该研究的伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校社会工作副教授罗斯巴·埃尔南德斯向《华盛顿邮报》表示，这些发现"具有临床显著意义"。
研究人员指出，高频次、持续至少8周的积极心理干预对心血管疾病患者短期风险降低最为有效，并强调心血管医疗从业者与临床心理学家、行为医学专家等心理健康专业人员合作的潜力。研究团队写道："积极心理幸福感对心血管健康结果至关重要。较高水平的心理资源，如乐观情绪和情绪活力，与较低的心血管疾病发病率和死亡率相关。临床医生可在常规诊疗中认可这些心理资源，并将其定位为对标准指南指导风险管控的补充。"
埃尔南德斯向《华盛顿邮报》强调，虽然这些实践不能替代药物、运动或健康饮食，但能与之形成有效互补。"积极情绪确实会产生直接影响和间接影响，"她说。研究人员同时指出，尽管结果令人鼓舞，但长期效果仍有待验证。
关于幸福感与健康关联的研究仍在持续。今年早些时候，哈佛大学肯尼迪学院和商学院教授、行为科学家兼幸福专家阿瑟·布鲁克斯引用了历时85年的"哈佛成人发展研究"数据，该研究识别出六类更快乐更健康人群的典型习惯。布鲁克斯在罗恩达·帕特里克博士的FoundMyFitness播客中表示，前三个习惯"显而易见"，后三个常被忽视。
他指出前三个习惯是遵循健康饮食、经常锻炼以及戒烟限酒。此外，研究显示持续学习、善于解决问题以及拥有稳固婚姻或友谊的人群，更可能保持健康与幸福状态。
信息来源：本报道依据题为《积极心理干预与心血管健康：维持心血管益处的频率与持续时间》的研究报告。本报道来自洛杉矶，内容综合《华盛顿邮报》和福克斯新闻报道。
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