哥本哈根大学和比斯佩贝格医院的研究显示，适度的体育活动可以保护神经细胞，从而促进健康老龄化——而且这些活动不必是高强度的运动。它可以是任何活动，例如每周几次与朋友打乒乓球或踢足球、举重或长途骑行。研究人员表示，重要的是继续进行身体活动。
我们都知道锻炼几乎能解决所有问题。但你知道吗，你不必每天像疯子一样锻炼也能获得一些好处？哥本哈根大学和比斯佩贝格医院的新研究表明，定期健身训练和体育锻炼，如与朋友踢足球、去健身房或骑自行车上班，可以保护肌肉细胞和所谓的运动神经元。这将影响你在老年时期的健康。
如果你不喜欢挤满人的健身房、CrossFit课程或每周三次的拳击课，这无疑是个好消息。哥本哈根大学健康老龄化中心和比斯佩贝格医院运动医学研究所的博士后研究员卡斯珀·索登布罗（Casper Søndenbroe）说：“运动神经元是我们能够移动的神经细胞。它们受到如肌萎缩侧索硬化症（ALS）等疾病的严重影响。然而，随着年龄的增长，运动神经元也会退化和死亡，因此我们非常渴望找出如何最好地保护运动神经元。”
“我们的研究表明，即使适度、规律的锻炼也能对肌肉和运动神经元产生保护作用，这种效果可以持续到老年。这可以是任何活动，例如每周几次与朋友打乒乓球或踢足球、举重或长途骑行。重要的是继续进行身体活动。”卡斯珀·索登布罗解释道。
骑自行车也有作用
研究人员比较了九名年轻人和十三名老年人的肌肉活检细胞。后者被分为两组：那些多年来一直进行体育活动的人和那些没有进行体育活动的人。活跃组的受试者有不同的——因此非常现实的——锻炼模式。一些受试者可能曾经踢过一段时间的足球，然后停止并开始慢跑，而另一些则练习过举重、田径或其他完全不同的运动。
换句话说，他们的锻炼模式非常接近大多数丹麦人的情况。“你可以帮助你的身体更长时间地保持良好状态。平均而言，人们从60岁开始每年会失去2%到3%的肌肉力量，这与肌肉细胞和运动神经元之间的相互作用恶化有关。这就是锻炼可以发挥作用的地方。”卡斯珀·索登布罗说。
这项研究首次表明，锻炼对肌肉细胞和与其相互作用的运动神经元有保护作用。这是因为肌肉收缩的能力取决于肌肉细胞和运动神经元之间的相互作用。在研究中，研究人员让人体肌肉细胞与大鼠的运动细胞相互作用。他们发现，这两种细胞培养物会收缩——就像我们的肌肉一样。
下一步是确定运动神经元的存活时间，并比较年轻和老年受试者的肌肉细胞以及活跃和不活跃亚组之间的差异。这里有一个明显的区别。
什么时候开始都不晚
研究结果表明，如果你想尽可能长久地保持健康，你必须在失去太多运动神经元之前开始锻炼。不过，卡斯珀·索登布罗解释说，仍有希望：“即使你80岁才开始举重，你仍然可以改善肌肉和神经元之间的相互作用，从而变得更加强壮。”
研究还发现了一种名为成纤维细胞的细胞类型的新作用。尽管这部分研究的传播有限，但它仍可能影响未来关于肌肉-神经相互作用的研究。“成纤维细胞是一种参与结缔组织形成的细胞，声誉不佳。简而言之，你不希望在‘错误区域’有太多的成纤维细胞。但在本研究中，我们发现成纤维细胞——就像肌肉细胞一样——对运动神经元有积极的影响。这让我们感到惊讶！”
(全文结束)
