皮肤科医生建议人们食用一种食物并饮用一种饮品来获得清透肌肤。在“A Really Good Cry”播客中，这位专业人士指出，这两样东西堪称改变游戏规则的关键。
Noreen Galaria博士是一位经认证的皮肤科医生，拥有激光医学和美容外科的进修培训背景。她以最高荣誉从杰斐逊医学院毕业，成为全班第一名，并荣获临床医学领域著名的William Potter奖。
专家建议：“如果要说最重要的食物，那一定是蓝莓。蓝莓富含保护皮肤的特性，如果可以的话，我建议大家购买野生有机蓝莓。”为什么？这位来自加拿大的医生指出，蓝莓外皮厚实，“蕴含非常强大的抗氧化能力”。
根据一项研究显示，“食用蓝莓还能调节肠道微生物群，这对多种皮肤病有重要作用。皮肤和肠道微生物群失衡与特应性皮炎、银屑病、寻常痤疮、头皮屑以及皮肤癌有关。”
那么，绿茶呢？医生进一步解释道：“我可能会说的第二样东西是绿茶，尤其是抹茶，因为绿茶不仅能预防阳光伤害，还能逆转这些损伤。”
此外，它的好处甚至延伸到抗癌方面。她解释道：“我们已经有证据表明，如果你因阳光暴晒而出现癌前病变，绿茶能够逆转这些早期阶段。”
另一项关于癌症与绿茶之间联系的研究指出：“本综述的研究结果表明，绿茶多酚影响多种信号和代谢途径，从而抑制肿瘤细胞受体的生长，诱导细胞凋亡、增殖，并导致细胞周期停滞。”
“这就是为什么绿茶多酚因其强大的抗氧化特性，被认为是有效对抗致命疾病癌症的原因。”
然而，英国癌症研究中心（Cancer Research UK）提醒人们注意其副作用。报告称：“绿茶通常安全饮用，但它含有咖啡因，是一种兴奋剂。”
如果摄入量过大，可能会导致：
- 失眠
- 头痛
- 感到紧张或颤抖
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