心血管疾病（也称心脏病）是一种影响心脏和血管的疾病，也是全球女性死亡的首要原因。事实上，在加拿大，每20分钟就有一名女性死于心脏病。
尽管心血管疾病常被视为男性疾病，但与男性相比，女性死于心脏病发作的可能性更大。这一事实常常令女性甚至她们的医疗提供者感到惊讶。许多女性并未意识到心脏病对她们是重大健康威胁，但现实是，因心脏病死亡的女性人数是因乳腺癌死亡的五倍。
尽管多年来心血管疾病的治疗取得了巨大进步，但女性（尤其是65岁以下女性）的心脏病死亡率实际上正在上升。显而易见，女性在心血管风险方面仍然研究不足、诊断不足、治疗不足、支持不足且认知不足。
因此，未来的关键在于认识到女性心脏的特殊性。此外，迫切需要与加拿大人开展对话，提高对女性心脏健康的认识，以帮助挽救母亲、姐妹、女儿、家人和朋友的生命。
女性心脏与众不同
从外表看，女性心脏可能与男性相同，但存在重要差异。具体而言，女性一生中会经历影响心血管健康的独特事件。例如，个人的月经健康和模式，或与生育相关的状况（如多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症）可能影响其心血管健康。妊娠并发症（如妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病）也会影响心血管健康。最后，更年期因素（包括更年期时间及更年期相关治疗）也可能成为心血管健康的指标。
除了这些女性特有的风险因素外，女性还受到其他心脏病风险因素的更大影响。这些风险因素可能包括抑郁症、慢性肾病和自身免疫性疾病等。
女性不仅需要了解心脏病风险如何随生命周期变化，还需要知道如何在各个生命阶段积极采取行动并做出明智的决策，以维护心脏健康。
心脏病发作症状
多达78%的女性早期心脏病发作症状被忽视，部分原因是女性可能表现出与男性不同的症状。与男性相似，女性常出现胸痛或不适，但也可能出现额外或替代症状，如下颌、颈部或背部疼痛、气短、恶心、消化不良和极度疲劳。事实上，女性在心脏病发作时更可能出现胸痛之外的三种或更多症状。
了解心脏病发作症状的差异有助于提高对女性的识别和及时救治。
认识到女性可能具有不同的心血管风险因素、症状甚至心脏病类型可能会令人恐惧和不知所措。然而，好消息是：据估计，大约80%的心血管疾病是可以预防的。
降低心脏病风险
您可以采取许多措施来降低心脏病风险。保持活跃、每天运动，即使是减少久坐时间的小步骤也有益。
健康均衡的饮食也很重要。尽量摄入多种健康食品，并限制高度加工食品和盐。饮食方式也很关键：倾听身体信号，在饥饿时进食，在饱足时停止。
远离商业烟草和电子烟、减少酒精摄入、管理压力也是降低风险的关键方法。最后，按处方服药并定期与医疗提供者进行健康检查。
穿红色并了解更多
我们邀请您在2月13日庆祝“加拿大穿红日”（Wear Red Canada），以提高对女性心血管健康的认识。该活动由加拿大女性心脏健康联盟和加拿大女性心脏健康中心主办。请穿红色并分享自拍或参与照片，使用话题标签 #HerHeartMatters 并标记 @WearRedCanada，以帮助传播这一重要信息。
参加由加拿大专家提供的免费讲座和网络研讨会，加入“加拿大穿红日运动挑战”，并参与当地活动。
通过在2月13日穿红色并开始关于女性心脏健康的对话，我们都可以提高认识，改善我们所爱女性的心脏健康。
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