胃肠病学家和营养师指出的肠漏8个信号
此外，还有缓解症状的最佳方法。
如果你经常出现消化问题，找出原因可能很棘手。虽然可能只是吃了不合胃口的食物，但也可能存在需要关注的肠道问题。胃肠病专家正在密切关注的一种情况就是"肠漏"。而肠漏的迹象往往难以察觉。
"肠漏"并非正式医学术语，曼哈顿医疗办公室（Medical Offices of Manhattan）的胃肠病学家Pratima Dibba博士表示。"这是一个假设性诊断，指的是肠道通透性增加。"来自路易斯安那州新奥尔良（New Orleans, LA）的注册营养师Amy Davis解释说，在患有肠漏（或从专业角度说，胃肠道屏障功能障碍）的人身上，"肠道内壁作为屏障的功能会减弱。当这种情况发生时，未消化的食物成分和细菌等较大颗粒可以穿过肠壁进入血液。这会造成问题，因为它可能导致炎症和免疫问题。"
专家介绍：Pratima Dibba博士，曼哈顿医疗办公室胃肠病学家；Amy Davis注册营养师，路易斯安那州新奥尔良。
事实上，Dibba博士表示，肠漏可能是乳糜泻和炎症性肠病（IBD）等疾病的潜在诱因。根据《微生物学与生物技术杂志》（Journal of Microbiology and Biotechnology）的研究，肠漏可能会扰乱肠道内有益菌群的平衡，增加有害细菌的数量，并引发炎症反应。
以下，我们将探讨肠漏的可能迹象，以及可能有助于修复肠道内壁和改善整体肠道健康的简单策略。
肠漏的可能迹象
"肠漏的症状并不特别明显，这使得识别起来很困难，"Davis说。尽管如此，我们采访的专家表示，最常见的症状包括：
- 腹痛
- 腹胀
- 疲劳
- 腹泻
- 胀气
- 便秘
- 脑雾
- 食物敏感
如何增强肠道健康
Dibba博士指出，肠漏症状的最佳治疗方法可能取决于潜在疾病，无论是IBD、乳糜泻还是其他慢性胃肠道问题，因为肠漏往往与这些其他疾病同时发生。联系医生并获得正确治疗是缓解症状的关键。
尽管如此，"饮食和生活方式的改变可以帮助修复肠道内壁并减轻与肠漏相关的症状，"Davis说。首先要做的是一些厨房里的改变。"摄入充足的纤维和全食物，避免加工食品和高糖食品，"Dibba博士建议。"同时尽量减少对肠道内壁的刺激物，如吸烟、大量饮酒、辛辣食物、酸性食物和咖啡因。"
Davis补充说，采取措施管理压力、优先保证睡眠和喝足够的水也可能有助于支持你的微生物组和整体肠道健康。"减少炎症、支持肠道微生物组以及解决潜在的压力源或营养缺口，可以帮助随时间恢复正常的肠道屏障功能，"她说。再次强调，如果你有胃部不适，请联系你的医疗保健提供者，他们可以为你量身定制治疗计划。
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