利用神经可塑性促进慢性疲劳恢复
本文探讨了如何通过心理干预来影响生物学机制，特别是针对慢性疲劳综合症和长期新冠患者的恢复过程，提出了理解身体状况、改变对症状的态度以及逐步暴露于症状触发因素的三种方法，为患者提供了新的康复思路。
环球医讯硒与微生态
- 超市里泛滥的肠道健康潮流可能对你无益发酵食品在商店中随处可见，但大多数并非真正有益于健康。许多商业发酵食品经过加工处理，破坏了有益菌，添加糖分和防腐剂更是削弱其功效，研究并不支持对发酵食品的过度炒作。
- 运动与你的肠道本文探讨了运动对肠道微生物群的积极影响，指出运动可以改变肠道微生物的组成，促进有益菌生长，并强调结合健康饮食和高纤维食物的重要性，为改善肠道健康提供了新的视角。
- 营养师、营养学家和医生推荐的16种最佳肠道健康食品本文介绍了16种有助于肠道健康的食品，包括树莓、亚麻籽、发酵食品等，详细阐述了它们如何通过纤维、益生菌和益生元改善消化系统功能，并提升整体健康水平，同时探讨了肠道健康的重要性及其与免疫、情绪和皮肤健康的密切关联。
- 科学家呼吁收集万份人类粪便样本以建立微生物“末日库”瑞士科学家正致力于打造一个微生物“末日库”，计划到2029年收集1万份人类粪便样本，以保护微生物多样性，为未来可能的医学和健康危机提供解决方案。该项目受到挪威斯瓦尔巴全球种子库启发，旨在保存人类、动植物及环境中的微生物，应对因人类活动导致的微生物多样性丧失问题。
- 南非科学家引领非洲肠道微生物组研究新篇章南非科学家领导的一项突破性研究分析了非洲六个国家的1800名成年女性的肠道微生物组，揭示地理环境对肠道菌群的影响，并为非洲人群的健康基线提供重要见解，同时呼吁全球多样化微生物组研究以应对城市化带来的健康挑战。
- 专家推荐的最佳通便补充剂便秘是一种常见的消化问题，可能让人感到腹胀、迟缓和极度不适。洋车前子壳作为一种纤维补充剂，能够帮助缓解便秘并改善肠道健康，被专家推荐为最佳通便补充剂之一。
- 西梅真的是天然通便良方吗？西梅因其潜在的通便特性被认为是一种天然的便秘解决方案，但其背后的科学依据是什么？每天吃多少西梅才合适？本文结合科学研究和专家意见，探讨西梅如何通过纤维、山梨醇和酚类化合物促进肠道健康，并解答食用注意事项。
- 喝无糖饮料时你的食欲会发生什么变化据医生Mark Hyman称，饮用“无糖”饮料可能会让你更饿，而你甚至可能没有意识到。人工甜味剂三氯蔗糖虽不含卡路里，但并不等于无害，且研究发现其比糖更能激活大脑的饥饿中心，并对肥胖者、女性和胰岛素敏感性较低的人影响更大。
- 慢性疾病与排除饮食法：它们真的有效吗？本文探讨了排除饮食法对肠易激综合症、克罗恩病等慢性肠道疾病患者的影响，指出其可能缓解症状但需在专业人士指导下进行，同时也警告了潜在风险如营养不良和饮食焦虑等问题。
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