营养支持免疫系统的真正方法
本文探讨了如何通过日常饮食来有效支持免疫系统，而不是试图“增强”它。专家建议多吃多样化的食物，特别是富含维生素A和C的季节性水果和蔬菜，并强调了肠道健康的重要性。
环球医讯硒与微生态
- 口腔微生物多样性较低可能与抑郁症状有关一项研究发现，口腔微生物多样性较低与抑郁症状之间存在关联，尽管因果关系尚不清楚。该研究通过分析美国成年人的唾液样本和抑郁症状问卷数据，揭示了口腔微生物多样性与抑郁症之间的潜在联系，并提出了进一步研究的必要性。
- 苦味“超级品尝者”基因与双相情感障碍和肾脏健康有关昆士兰大学的研究人员发现，与苦味敏感度相关的TAS2R38基因与多种健康状况有关，包括双相情感障碍和肾脏功能不良。
- 产甲烷肠道微生物可从高纤维饮食中获取额外能量一项来自亚利桑那州立大学的研究发现，肠道中的产甲烷微生物可以帮助人们从高纤维饮食中吸收更多的能量。这一发现可能为个性化营养提供基础。
- 你的肠道微生物群是“超级收割机”吗？一项新的研究表明，肠道中产生大量甲烷的微生物可能会影响人体从食物中吸收的热量，这为个性化营养提供了新的见解。
- 肠道微生物中的甲烷制造者可能影响你从食物中吸收的热量一项来自亚利桑那州立大学的新研究发现，肠道微生物中的一种甲烷制造者可能会影响个体从高纤维饮食中吸收的热量，这为个性化营养提供了新的见解。
- 为什么肠道健康应该成为每位福利领导者的关注点随着人力资源领导者和福利专家寻求应对日益增加的倦怠和缺勤问题，现在是时候认识到肠道健康作为福祉拼图中一个强大且可操作的部分了。研究表明，肠道健康对员工的工作表现、压力管理和工作参与度有着深远的影响。
- 吃青香蕉可降低癌症风险超过60%抗性淀粉，存在于未成熟的香蕉、燕麦和豆类中，能够降低林奇综合征患者的多种癌症风险，特别是上消化道癌症。研究表明，这种膳食纤维在大肠中发酵，产生短链脂肪酸，有助于抑制肿瘤生长。
- 肠道微生物组：超级热量收割机？亚利桑那州立大学的一项新研究发现，肠道中产生甲烷的微生物可能会影响人体从高纤维饮食中吸收的热量。该研究揭示了不同个体在相同饮食下对热量吸收的差异，这为个性化营养提供了基础。
- 携带苦味“超级品尝者基因”与多种健康状况相关昆士兰大学的研究人员发现，携带苦味“超级品尝者基因”的人与多种健康状况有关，包括双相情感障碍和肾功能不良。研究还发现这些基因携带者对某些食物的偏好不同，并且与慢性肾病和肠道炎症有关。
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