18种高蛋白零食，同时促进肠道健康
本文介绍了18种高蛋白零食，不仅能够满足日常蛋白质需求，还能促进肠道健康。这些食物包括低脂希腊酸奶、毛豆、芝士蘑菇、燕麦粥等，它们富含纤维和益生菌，有助于肠道内有益菌的生长，支持肠道细胞，并帮助抵御有害微生物。
环球医讯硒与微生态
- 喝红酒可能有益心脏健康，但有一个大问题多年来关于红酒对健康的影响一直存在争议。最新研究表明，适量饮用红酒可能提高胰岛素敏感性，降低患2型糖尿病的风险，并改善肠道微生物群的多样性，但专家也强调酒精本身并不健康。
- 研究揭示治疗类风湿性关节炎的关键一项由科罗拉多大学研究人员领导的最新研究表明，肠道中的特定细菌可能触发类风湿性关节炎（RA），这为开发新的治疗方法提供了可能。
- 红葡萄酒可能有助于改善心脏健康，但有一个大前提多年来，关于红葡萄酒对健康的益处和风险一直存在争议。一些研究表明，适量饮用红葡萄酒可以改善胰岛素反应、降低患2型糖尿病的风险，并促进肠道微生物群的多样性。然而，专家也强调，酒精本身并不利于健康，建议每周饮酒量不超过14单位。
- 探索微生物平衡与衰老机制之间的联系本文探讨了微生物平衡在调节衰老过程中的关键作用，特别是通过影响基因组稳定性和端粒动态，揭示了微生物群落如何加速或减缓衰老过程，并提出了通过饮食、益生菌或药物干预来延长健康寿命的潜力。
- 肠道细菌和基因共同塑造肥胖风险，综述揭示隐藏联系一项新的科学综述揭示了母亲传给孩子的肠道微生物如何可能是解开肥胖遗传谜团的关键，为更有效的预防策略提供了新的希望。该综述还探讨了肠道微生物对BMI的影响及其通过下丘脑控制食欲和代谢的机制。
- 高血压患者应多吃这些食物，新研究建议一项新研究表明，摄入富含活微生物的食物可能对高血压患者有益，甚至可以抵消久坐带来的负面影响。这项研究通过分析美国国民健康与营养调查的数据，发现摄入更多活微生物食物的人群死亡风险较低。
- 口腔卫生与慢性疼痛：忽视口腔健康可能引发偏头痛和纤维肌痛一项新研究揭示了口腔卫生不良与偏头痛和慢性身体疼痛之间的强烈关联，提示改善口腔卫生可能是缓解这些症状的一种简单且经济的方法。
- 气候变化如何影响你的肠道健康本文探讨了气候变化对肠道健康的影响，包括高温、土壤营养、水源污染、干旱、热浪等因素如何导致肠道疾病，并解释了这些因素如何通过影响食物和环境微生物群落进而影响人体肠道健康。
- 化疗不仅杀死癌细胞，还影响肠道微生物加州大学旧金山分校的研究人员发现，某些肠道细菌可以减轻化疗的副作用，并且一类抗癌药物实际上可能增强这些保护性细菌的作用。
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