檀香山（夏威夷新闻网）——二月是全国心脏健康月，这提醒我们心脏病仍是夏威夷和美国的主要死因。为帮助居民了解心脏风险并采取有效措施维护心脏健康，我们采访了帕利莫米医疗中心（Pali Momi Medical Center）心脏病专家金伯利·武医生（Dr. Kimberly Vu），请她详解预防心脏病的关键因素及个人风险评估方法。
您需要了解的五大风险因素
谈及心脏病预防，武医生强调认识关键风险因素是首要步骤。“五大核心因素包括烟草或吸烟、高血压、高胆固醇、超重和糖尿病，”她解释道。这些病症在本地社区尤为普遍：根据2023年数据，檀香山约34%的成人患有高胆固醇，而全夏威夷及檀香山郡高血压患病率高达32%。
筛查：预防的基石
了解自身风险始于定期体检。武医生建议“40岁以上成人应每年至少检测一次血压”。除基础筛查外，医生现采用先进风险评估工具预测心肌梗死、中风或心血管疾病致死概率。
这些工具包括10年动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）评分和PREVENT评分，综合考量多项指标。“它们纳入年龄、血压、胆固醇、体重或身体质量指数（BMI），甚至肾功能，”武医生指出。
针对高血压治疗，她强调“若存在特定风险因素，血压超过130/80即需干预；无论风险因素如何，超过140/90均应治疗”。基于计算出的风险评分，医生可能在生活方式调整外额外推荐药物治疗。
理解BMI与健康体重范围
身体质量指数（BMI）——身高与体重的比值——是评估心血管风险的关键指标。武医生说明：“BMI超过25属超重，大于30则为肥胖。”
全国肥胖问题令人忧心，“超40%美国人按BMI标准属肥胖”。但夏威夷居民整体情况较好，肥胖率约27%。特定人群数据则显著不同。
“分析具体族裔时，夏威夷原住民及太平洋岛民肥胖率高达50%，”武医生指出。
对夏威夷庞大的亚裔群体，存在特殊考量：“对亚裔美国人（与本州多数居民相关），BMI超过23即面临高血压、血糖及胆固醇风险升高。”这意味着亚裔需以更低BMI阈值为目标以保障健康。
达成并维持健康体重
居民如何实现并保持健康BMI？武医生推荐运动与营养双管齐下的策略。
运动方面，她建议“每周150分钟中等强度有氧运动”，如步行、慢跑、骑行或游泳，并搭配两次力量训练。
饮食方面，武医生倡导全食物饮食，强调“多摄入水果蔬菜以补充植物纤维，烹饪选用橄榄油，并减少加工食品”。蛋白质来源推荐“鱼类或鸡胸肉等瘦肉，限制猪肉牛肉等红肉”。她特别推荐经证实有益心血管健康的地中海饮食。
深度检测获取精准洞察
为更深入了解心脏健康状况，新型诊断工具现已可用。冠状动脉钙化检测通过低辐射心脏CT扫描，探查动脉钙化沉积。
武医生阐释其意义：“若发现钙化沉积，医生可能建议服用降胆固醇药物或转诊心脏病专家。”这至关重要，因为“胆固醇可能引发动脉炎症与斑块堆积，从而增加心肌梗死风险”。
心脏健康月行动指南
二月正是安排逾期体检、与初级保健医生讨论心血管风险并承诺生活方式改变的黄金时机。
在武医生等专家指导下，坚守血压胆固醇管理、维持健康体重、规律运动及均衡饮食等基本原则，夏威夷居民能主动掌控心脏健康，实现更长寿、更健康的生活。
如需获取心脏健康及心脏医疗服务更多信息，请咨询初级保健医生或前往当地医疗机构。
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