心理学家表示，“奶奶活动”或成为业余毕加索能更好地提升心理健康，一项研究揭示了这一点——心理学家声称，创意爱好有助于英国人摆脱与工作相关的压力。调查发现，几乎所有参与艺术爱好的人都表示这对他们的心理健康产生了积极影响。
五分之一的人声称艺术使他们感到放松，另有20%的人表示艺术有助于提升他们的自信和自尊。“奶奶活动”或“祖母风格”是指与老一辈相关联的活动，通常不涉及线上操作，且具有缓慢、专注和创造性。
这些爱好包括但不限于艺术、手工艺、编织、钩针编织、缝纫、园艺和烘焙。由于其减压和改善心情的效果，这些爱好在年轻一代中重新流行起来。
心理学家Dennis Relojo-Howell表示，爱好在心理健康中起着“关键作用”，通过提供一种目的感和放松感来缓解工作压力。艺术供应商Jackson's Art的一项调查显示，除了作为创意出口外，艺术和手工艺还能成为改善心理健康的强大工具。
无论是绘画、雕塑还是版画，参与艺术活动都能帮助提升情绪、促进放松，甚至减少焦虑和抑郁等心理健康问题。
Dennis是心理学网站Psychreg的总经理，他说：“爱好在心理健康中起着关键作用，通过提供放松、目的感和自我表达的机会。在工作之外参与愉快的活动有助于改善情绪、减少压力并培养成就感。”
“如果没有爱好，个人可能难以从工作压力中解脱出来，从而增加倦怠和情绪困扰的风险。基于艺术的爱好尤其强大，因为它们为处理情绪提供了创造性的出口，鼓励正念，并促进一种全神贯注的状态，在这种状态下，个体完全沉浸在活动中。”
“这不仅减少了焦虑和反复思考，还增强了自尊和情感韧性。某些手工艺如编织或绘画的重复性可以产生冥想效果，进一步支持心理健康。”
“自然场景如风景、海景和植物主题对心灵有镇静作用，这可能是许多艺术家倾向于这些主题的原因。长期以来，自然一直与减少压力和改善福祉相关联——通过艺术接触这些主题可以唤起类似的好处。”
“绘制或绘画自然主题鼓励正念，使艺术家专注于细节并沉浸在过程中，这可以是冥想和舒缓的。日常生活作为主题可能提供一种熟悉感和舒适感。”
“通过艺术捕捉日常时刻可以帮助个体在日常生活中找到美，并与周围环境建立更深层次的联系。这些主题常常唤起积极的情绪和怀旧感，进一步贡献于它们的心理健康益处。”
绘图、素描和涂鸦是英国最受欢迎的艺术活动，59%的英国人表示他们会拿出素描本来放松。纺织手工艺如刺绣、编织和钩针编织位居第二，超过四分之一（28%）的人表示这些活动帮助他们放松。
研究还显示，艺术和手工艺对心理健康的好处超过了冥想，25%的受访者认为从事艺术活动提高了他们的情感清晰度。
Jackson's Art的工作室和材料专家Lisa Takahashi说：“我们可以假设，几乎所有的艺术家都认为艺术改善了他们的心理健康，是因为它提供了情感释放、正念和冥想的结合。创作艺术对每个人来说都是独特的体验，让艺术家暂时忘记烦恼，沉浸在当下的美好时光。”
“无论是绘画、绘画，还是只是在笔记本上涂鸦，花时间安静下来创作一些东西都可以提供一种平静、宣泄的体验，许多人可能会觉得这是很有根基的。艺术还可以为人们提供一种无需用言语表达自己的方式，这对于那些正在与心理健康问题作斗争的人来说有时是非常困难的。”
“参加艺术课程还可以为人们提供有意义的社会联系。与志同道合的人交谈和创作是一种很多人并不常有的好处，因此这确实提升了艺术作为一种支持心理健康的有效工具的地位。”
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