随着探亲、旅游人群陆续返穗，节日就诊高峰首现。医生提醒，市民务必注意气温变化，寒湿天气下尽量少夜游，逛街后别忘饮一杯生姜水驱寒祛湿。
降温勿夜游 多喝生姜水
“寒湿天气老人和孩子最好不要在晚上逛街，以免受风寒。”省中医院医教处副处长宋苹副主任中医师建议，如果逛街后感到身体发冷、发紧，不妨在餐食中放生姜丝、饮用生姜水。
宋苹指出，春节聚餐饮食偏肥甘油腻，而且吃的食物比较杂，容易消化不良，再受风寒湿邪侵袭，更易生病。“别让孩子吃得太饱、穿得太暖。”她说。
宋苹指出，年轻父母担心降温会把孩子冻出病来，把宝宝裹成“蚕茧”，殊不知穿得太暖的话，孩子出汗多，再受风吹，反而容易生病。
老人恰恰相反。寒湿天气会令关节炎发作，因此有关节炎、腰腿痛的老人家要及时加衣，最好白天戴护膝出行，晚上宜在热水里放几块生姜或者桂枝、艾叶，泡脚20分钟即可。
缓冲期宜调理肠胃
随着假期进入尾声，专家建议，不妨利用今明两天作为缓冲调整期，重点防控感冒发烧、消化不良等节日“疲劳病”。尤其是因天气窝在家中多日的市民，可趁新一轮降温来袭前的空歇期，抓紧进行户外锻炼。外出度假者玩得比较累，这两天务必要睡饱觉，保证体力。
春节应酬较多的人，这两天饮食应以清淡为主。专家建议，可以用山楂、茯苓、白术、厚朴、红枣、生姜等煲水饮用，起到健脾、消滞、驱寒作用。
