英国《每日邮报》1月21日报道，据美国疾病防治中心的新报告统计，2014年美国约有2.6万超过100岁的老人去世。美国百岁老人死亡人数 15年内增加了40%， 意味着美国人口寿命普遍变长。
报告显示，死于老年痴呆的老人比2000年增加了124%。死于心脏病的老人虽比2000年减少了24%，却仍然是第一杀手。死因前三名分别是心脏病、老年痴呆和中风。同时，在2014年去世的百岁老人中，约80%为女性，其中有超过40位女性年龄超过111岁。
人人都不想生病，都想长寿不老，但现实生活中又能有个人做到？如果你想长寿那么你一定要先培养出良好的生活习惯，一些不良的习惯必须要改掉。接下来，我们一起来看看应该怎么做。
合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮
吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
科学的运动：劳动一生，运动一生
有研究人员发现，每天坚持做有氧运动是长寿的关键之处。据报道，亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。
位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。
平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心
美国科学家公布一项三年的研究成果，他们对七百名一百岁以上的寿星进行了研究，并且解开了他们长寿的秘密，那就是：性格开朗、不发火、心平气和。可见，长寿之道不分中外。世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！
其实，长寿的方法有很多，每个人都对长寿有着属于自己的独特见解，但我们也不可否认，导致长寿的原因有很多，不仅仅与自己的生活、饮食密切相关，还与自己的心态、家庭、环境有着紧密的关联。
