近日，姚明抵京处理一些事宜，并抽空在体育总局的球馆参加了北京传媒之星篮球队组织的比赛。在赛前训练中，姚明不但稳稳命中了30个罚球，还抽空秀了一把暴扣，证明他宝刀未老。
通过现场拍摄的视频可以看出，身穿绒衣的姚明已经明显发福。但即便如此，姚老板还是能够轻松的将球扣进了篮筐，整个扣篮过程似乎只需要他轻轻一踮脚。然而在“落地”之后，姚明还是显出了一些吃力的样子，腿脚也跟着踉跄了一下。
虽然扣篮已经略显吃力，但大姚说他得手感现在还在。他在著名篮球评论员徐济成、杨毅等人的频繁干扰下稳稳的连续命中30个罚球。
让个子增高的方法：
1、睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
2、运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。
3、营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。
个子增高的好处：
1、心脏病危险更低。多项研究表明，高个人群冠心病危险更小。个头小的人冠状动脉更细，因而更易因血流阻塞而引发冠心病。
2、更长寿。英国布里斯托尔大学专家通过骨骼研究发现，腿长的人寿命更长。这可能是因为个子高标志着在子宫的时候营养更好，心脏病及呼吸道疾病危险会更小。
3、一般企业招工、相亲等等都对身高有要求，一般都是要求身高高的好。
可让个子增高的食物：
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
