宁波鄞州二院医护朋友圈被一张红肿膝盖的照片刷屏，照片的主人公是该院重症医学科护士郑艳。5月29日下午，她在游泳池遇到一名中年女子溺水，第一时间跪地施救数分钟，直到膝盖红肿破皮，终于将呼吸、心跳骤停的溺水女子从死亡线上拉了回来。
膝盖是腿部比较重要的关节部位，要及时去医院检查就诊，按医生指导进行治疗，回家了可以用牙膏涂在患处缓解下，也可以用冰敷膝盖的部位，起到活血化瘀的作用，膝盖红肿要如何护理？
1、膝盖红肿可以用牙膏涂在患处缓解下，也可以用冰敷膝盖的部位，起到活血化瘀的作用，也可以用喷雾的药物喷一喷也能起到缓解的作用，休息的时候最好卧床休息，不要动，更不要做剧烈运动。
2、饮食多吃一些含高蛋白的食物，如肉类，猪肉，鸡肉，牛肉，羊肉等，多吃点水果，合理搭配营养好能好的快些。可以适当的涂抹一些红花油或者是紫药水，这些药水中含有丰富的微量元素能帮助很好的起到消肿的作用，除此之外平时最好出一些高钙的食物来帮助恢复伤口。
3、注意休息保暖保护很关键的。别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。禁忌辛辣刺激性食物戒烟戒酒就可以。患肢固定抬高休息3周以上，同时服用中药抗炎抗菌抗病毒，补肝肾强筋骨治疗，健脾利湿强健治疗。
4、痛风、关节炎等病症都可能引起膝关节的疼痛，这些病症本身并非一时半刻就能解决，但是，从日常生活中避掉一些可能会引起膝盖疼痛的食物，或许有助减轻疼痛的发生。研究者发现，吃番茄会增加血液中尿酸的浓度，高浓度的尿酸正是引起痛风的原因之一。
5、减少油炸食品、加工过的食物，以及高温烧烤类的食物，可以降低体内形成糖化终产物的机会，降低体内的发炎，并能帮助恢复身体与生俱来的保护功能。身体不发炎，膝盖较不易疼痛。
牛奶和其他乳制品是良质的蛋白质来源，不过，美国责任医师协会表示，乳制品中的某些蛋白质会引发因关节炎而产生的膝盖疼痛。他们建议有膝盖疼痛困扰的人以坚果、豆类补充蛋白质，而不要透过乳制品。
