近日，浙江台州温岭箬横镇三甲村发生一起轿车坠河事件，一名男子落水溺亡。警方调查发现，此事系一起人为事件。该男子想卖掉自己使用多年的轿车，得知保险理赔金比二手车市场价高出10万，于是自导自演了一出“汽车坠河”。不料却溺水而亡。

溺水的情况时有发生，谁也无法预料，自己会不会发生溺水的情况，所以要提前知道，当遭遇溺水的时候该如何自救？

会游泳者的自救

1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

2、自己将身体抱成一团，浮上水面。

3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

6、如果是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除。

7、另外也容易遇到呛水后慌张而引起溺水。游泳呛水难免遇到，保持好身体重心，调整好动作即可避免。

8、疲劳、饥饿、紧张等都会引起人入水后不舒服或晕眩，发现前兆后需要立即上岸休息，补充糖分，如果突然，可向岸边的求助人员或旁边的游泳者求救。

不会游泳者的溺水自救

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面，呼气时人体比重为1.057，比水略重。

4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

（责编：张晓萌 ）