日前，一位知名演员因心梗去世，据报道，11月6日，演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁，说起程思寒可能大家对这个名字不是很熟悉，但他演过的角色可谓家喻户晓。例如武林外史里的金不换，风云争霸里的食为天等等，那么在这个心脑血管的高发季节，中老年人如何预防心梗？
哪些原因会诱发心梗？
冠心病是发生心梗的主要原因之一，冠状动脉血管为心脏工学，若是血管出现狭窄或阻塞，可能会引起冠心病，有些冠心病患者首次发病是心梗，但是却没有十分明显的症状。常常诱发心梗的原因有以下几点：
1、过度劳累
有些体育活动、或过重的体力劳动都会增加心脏的负担，对于已经患有心脏病和冠心病的患者，这些激烈的运动和过度劳累更是危险因素，若心脏负担增加，冠状动脉硬化，从而导致心肌缺血。
2、情绪激动
心脏病患者切记大喜大悲和情绪过分激动，因为激动紧张等情绪也可能诱发冠状动脉破裂，导致，最终导致心梗。
2、暴饮暴食
在临床上，一些心梗的发生是在患者丰盛的一餐之后，若进食过多、过油、脂肪热量过高，会导致血脂升高，血小板聚集，冠状动脉狭窄等形成血栓，进而引起心梗。
心梗有征兆吗？
一些心梗患者在发病前会有一些典型或非典型的征兆。
1、胃肠道不适
一些人在心梗之前，会出现一些胃肠道不适的症状，例如恶心、烧心、呕吐等。
2、肩痛。有研究发现，经常感觉到肩膀疼痛出现心肌梗死的风险更大。
秋冬季节如何预防心梗发作？
冬季是心梗的高发季节，劳累、情绪激动、饱食、受寒及便秘等都是冠心病患者发生心梗的常见诱因，在生活中应注意加强预防。要做好防寒保暖，根据气候变化及时增减衣物；生活要规律，戒烟限酒，并适度参加体育锻炼；多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不暴饮暴食；要控制好血脂、血糖，并积极防治各种感染性疾病和便秘、腹泻；同时，要避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，注意保持平和心理。
提防晨起突发心梗
晨起后动作最好轻柔、缓慢，最好在床边坐2分钟再站起来，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱服降压药，注意控制清晨血压。
注意保暖
冬季心梗高发，心血管疾病患者需提高警惕。外出时做好保暖。着重护好头部、手部、脚部。回到室内不要急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
