夏季酷暑难耐，但总有人火锅配冷饮，这样不仅伤肠胃，还会造成呕吐、腹泻的情况。近日，吉林一高中41名学生午饭后陆续出现呕吐、腹泻等症状，部分学生甚至有发热症状，但目前已经好转。针对夏季呕吐、腹泻等肠胃不适，如何做到合理预防？
夏季如何预防胃肠道腹泻？
1、多喝凉白开
夏季为了解暑，人们吃西瓜、吃凉拌食物，甚至在路边摊胡吃海塞，这样极易诱发急性肠胃炎。因而夏季建议多喝凉白开，此外还可以适度放些盐。因为白开水喝淡盐水能够补充因出汗而导致的体液流失。
2、食用新鲜食品
由于夏季的高温，食物容易变质，有害细菌容易大量繁殖扩散。因而在夏季尽量避免食用剩菜剩饭，如果是隔夜的食物液压充分加热后再吃。
3、注意天气变化
夏季炎热经常会吹空调，此时便需要根据温度变化来及时地增减衣物，并注意居家通风，保证空气的清新。此外们还要加强身体锻炼，提高抵抗力。其次，还要注意劳逸结合，合理安排时间，保证学习和休息两不误。
4、讲个人卫生
预防胃肠道腹泻，除了要在饮食方面注意外，还需要在个人卫生上下手，如勤洗澡，饭前洗手，出汗过多后要及时补充水分，注意肠胃不要受到冷风刺激。
5、适当补充蛋白质
夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。
6、不要暴饮暴食
注意培养良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不要大量使用冷食，注意及时补充水分。若出现呕吐、腹泻等症状，建议及时到医院就诊和治疗。
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