职场人遭遇巨细胞和风疹IgG阳性后，可从了解检查结果含义、调整工作强度、改善生活方式、进行药物治疗、定期复查等方面平衡工作与健康。
1. 了解检查结果含义：巨细胞和风疹IgG阳性通常表示既往感染过巨细胞病毒和风疹病毒，目前已产生抗体，一般不具有传染性，对身体有一定的保护作用。但也需要进一步检查IgM抗体，如果IgM抗体阴性，通常无需特殊处理；如果IgM抗体阳性，则提示可能存在近期感染，需要及时就医。
2. 调整工作强度：避免过度劳累，合理安排工作时间和任务，保证充足的休息。可以适当减少加班和出差的频率，避免长时间连续工作。如果工作压力较大，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解工作带来的紧张情绪。
3. 改善生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等，增强身体免疫力。同时，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体抵抗力。
4. 进行药物治疗：如果出现相关症状，如发热、乏力、皮疹等，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有阿昔洛韦、更昔洛韦、利巴韦林等，这些药物可以抑制病毒的复制，缓解症状。但用药必须遵医嘱，不能自行用药。
5. 定期复查：定期到医院进行复查，监测巨细胞和风疹抗体的变化情况，以及身体的健康状况。一般建议每隔3 - 6个月进行一次复查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
职场人遭遇巨细胞和风疹IgG阳性后，不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。通过了解检查结果含义、调整工作强度、改善生活方式、进行药物治疗和定期复查等措施，可以在保证工作的同时，维护好自身的健康。如果在过程中出现任何不适或疑问，应及时就医咨询。
