母亲的健康，藏在每一个生活细节里，口腔健康是维持全身健康的重要基石。从备孕、孕期、哺乳期到更年期，女性身体经历多重变化，更年期可能出现睡眠不佳、紧张焦虑等情况，这给口腔治疗带来挑战。今天，广州医科大学附属口腔医院口腔种植科医护团队，为进入更年期的妈妈们送上一份专属口腔健康守护指南。
1、困扰
更年期，牙齿为何悄悄“闹情绪”？
很多妈妈发现，进入45~55岁这个阶段后，牙齿似乎不如从前“结实”了：
牙齿变得松动、易脱落，导致牙齿缺失
牙缝越来越大，频繁塞牙
牙齿咀嚼无力，硬东西啃不动
牙龈萎缩、敏感，喝凉水都酸软
这些并非“老了都这样”，而是更年期牙列衰退的典型表现。随着雌激素水平下降，牙槽骨流失加速，牙周组织抵抗力减弱，牙齿的“地基”正在悄悄松动[1-2]。中国40岁以上女性骨质疏松患病率达20.6%（男性仅5.0%），50岁以上女性更是高达29.13%
2、危害
牙不好，全身都受累
别小看这些口腔变化，它会带来一连串连锁反应：
营养摄入不足：牙列缺失导致咀嚼效率低，嚼不动蔬菜、肉、水果，妈妈慢慢只吃软烂食物，蛋白质和维生素摄入减少。
消化负担加重：咀嚼不充分，胃和肠道被迫加倍工作。
增加全身疾病风险：牙周炎症因子可进入血液，与心血管疾病、糖尿病控制不佳、认知功能下降密切相关。
影响情绪和社交：缺牙、掉牙让妈妈不敢开怀大笑，甚至不愿出门聚会。
真正的健康，是从“吃得下、笑得出”开始的。
3、方案选择
因各种原因导致的缺牙可以选择多种方案
活动假牙、非舒适化种植、舒适化种植（镇静/镇痛）
广州医科大学附属口腔医院口腔种植科特色
微创技术：切口小、出血少、术后肿胀轻，第二天基本正常生活。
舒适化诊疗：可采用静脉镇静麻醉，达到浅睡眠状态，像“睡一觉”手术就做完了，术中无疼痛记忆，生命体征全程监测[4]，怕疼妈妈也能轻松接受。
即刻负重：部分条件允许的病例，当天种牙、当天戴临时牙，避免无牙尴尬期。
骨增量技术：针对更年期骨流失问题，采用引导骨再生等技术，先“补骨”再种牙，确保长期稳固。
4、护牙建议
1、正确刷牙+牙线/冲牙器：牙缝变大后，单纯刷牙不够，饭后要用牙线或冲牙器清理。
2、补充钙和维生素D：均衡饮食，合理补充钙制剂及维生素D3，每日钙摄入建议1000-1200mg（约500ml牛奶+半斤深绿蔬菜），配合晒太阳或补充维D
3、戒烟限酒，控制系统疾病（如：糖尿病、高血压），缓解压力等。
4、定期口腔检查，如有口腔疾病及时处理。
如果妈妈正为松牙、缺牙烦恼，不妨带她来正规口腔医院做一个全面的口腔评估。
让爱从“齿”开始，愿每一位妈妈笑口常开，晚年有口福。
（文/广州医科大学附属口腔医院）
