夏季时节气温攀升
雨水也多了起来
大家都在关注消暑降温
但你知道吗？
高温高湿的天气
其实对心脏并不友好
最近心血管门诊
有不少“老病号”反映
胸闷、心慌、睡不好、血压忽高忽低……
今天，心内科医生就来跟大家聊聊
夏季如何护好我们的“核心发动机”——心脏
为什么夏季心脏容易“闹脾气”？
01血管“热胀冷缩”
高温下血管扩张，血压容易偏低；但进出空调房冷热交替，血管又会骤然收缩，血压波动剧烈，增加心脏负担。
02出汗多，血液变“黏”
大量出汗若不及时补水，血液浓缩黏稠，血栓风险悄悄上升。
03 心脏跳得更“累”
气温升高时，心脏需要更快泵血来散热，本身心血管狭窄的朋友，更容易出现心肌缺血。
04情绪“中暑”
天气燥热容易心烦、睡不好，交感神经过度兴奋，心率加快，诱发心慌甚至心绞痛。
夏季护心，做好这5件事
01
空调温度别太低
建议从外面回来不要对着空调猛吹，空调温度不要太低，给血管一个缓冲的时间。
02
少量多次喝水
不要等渴了再喝！温开水、淡茶都可以，一天1500-2000ml。心衰患者请遵医嘱控制饮水量。
03
饮食“三多三少”
多蔬菜、多豆制品、多鱼；少油、少盐、少冰镇饮料。尤其要提醒：猛喝冰水可能诱发冠脉痉挛！
04
避开高温时段运动
清晨或傍晚运动更安全，散步、八段锦、太极拳都是不错的选择。运动中出现胸闷、气短，请立刻停下休息。
05
按时服药，别自己调药
夏季血压可能比冬天偏低，但千万不要自行减药或停药！请咨询医生后再调整方案。
出现这些信号，及时就医！
胸闷、胸痛，尤其活动后加重
不明原因的气短、喘不上气
心慌、心跳乱、头晕眼花
恶心、胃部不适（有时是心梗的非典型表现）
心脏的养护，不分季节
但每个季节都有它的“脾气”
愿您在这个夏季照顾好这颗努力跳动的心
快把这份“护心指南”转发给家人朋友
尤其是家中长辈
一份提醒，可能少一次意外
有任何心脏方面的疑问
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