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吃芒果、苹果、胡萝卜、菠菜、香菜和酸奶能有效预防过敏性鼻炎。芒果富含维生素C，具有抗菌消炎作用，其提取物抑制化脓球菌和流感病毒；苹果提供维生素C和纤维素，促进肠道蠕动和消炎；胡萝卜中的胡萝卜素调节细胞平衡，增强抵抗力；菠菜含矿物质和维生素，保护皮肤免受过敏；香菜作为温性食物补充阳气，减少呼吸道刺激；酸奶中的有益菌增强免疫力，调整肠内菌丛生态。这些食物通过不同机制预防过敏反应发生。

昨晚，江疏影抵挡上海浦东机场，准备飞往米兰参加时装周。虽然已经是凌晨时分，但是还是有很多江疏影的粉丝在机场等候。江疏影随之拿出自己准备的出国口粮“辣条”和粉丝一起分享，见粉丝吃到满头大汗，还亲自给擦脸，可谓是相当暖心了。

球类运动中，例如篮球、羽毛球、乒乓球等，均需要频繁使用到腕关节。虽然腕关节结构复杂，但在运动过程中，仍存在损伤的风险。特别是在高强度的运动中，损伤机率也是非同小可。那么如果在运动过程中手腕意外扭伤，该如何处理才好？

由于踝关节的解剖生理结构特点，踝关节成了扭伤高发区。踝关节扭伤在生活中见怪不怪，很多人扭伤后都喜欢自己处理。扭伤这种损伤程度较轻，休息加药物处理损伤恢复并不困难，但正确的损伤处理往往是人们所欠缺的。那么踝关节扭伤的正确处理方式该怎么做？

年龄的增长，血压确实有自然升高的情况，但并不意味着70岁的高血压患者不需要吃药，研究发现，与中青年患者相比，相似程度的血压升高，老年人发生心脑血管事件的危险显著升高。其实70岁的高血压患者，降压的重点是血压降到多少才合适的问题。

随着梅雨季节到来，广州天气潮湿温差大，易引发健康问题。潮湿环境导致人体烦躁疲倦、肠胃功能减弱，常见胃肠炎、体癣、风湿性关节炎等疾病，症状包括脘腹胀闷、不思饮食、头重身重、腹痛溏泄。预防建议加强适应性锻炼，注意保暖避免受寒，减少户外活动；饮食宜清淡易消化，忌高热量高脂肪食物，可适量食用辣椒助消化。若出现湿邪症状，可用藿香、茵陈等煲汤祛湿。

文章介绍了五款具有明目功效的药粥食疗方。荠菜瘦肉粥清肝明目，适用于肝热目赤、羞明或肝痛；枸杞桑叶蚌肉粥益精明目，针对虚火上炎、视力衰退；香芹冰糖粥清肝明目利水，可缓解高血压、目赤肿痛、湿浊不化；熟地羊肝粥养肝明目，改善肝血不足导致的夜盲症；淮杞玉竹牛肉汤补虚养神，明目补肝。这些粥品制作简单，每日或隔日服用，有助于改善视力健康问题。

消化系统疾病常用药有如下几类：抗酸药、H2受体拮抗剂、质子泵抑制剂、胃粘膜保护剂、助消化药、促胃肠动力药等。这些药物究竟是餐前吃？还是餐后吃？或是和食物同服？笔者就此作基本知识介绍。

高血压无法治愈，需通过生活方式调整和药物治疗控制血压。盐敏感性高血压由高盐摄入引发，机制包括血钠增加致血容量增大、血管内皮肿胀、血管阻力升高及血管平滑肌收缩。建议每日盐摄入不超过6克。其他高血压因素包括交感神经活性亢进、RAAS激活、肥胖、遗传及继发性疾病（如肾上腺或肾脏疾病），单纯限盐对非盐敏感性高血压效果有限，需针对性治疗。

刷牙时牙龈出血并非由牙刷过硬或刷牙力量过大引起，而是牙龈炎症的典型表现。牙龈炎症主要由牙菌斑积累导致，使牙龈充血水肿、质地松软脆弱，轻微触碰即出血。调查显示成年人牙龈出血率达77.3%，但刷牙不出血不代表牙龈健康，可能因刷牙方法不当未触及炎症部位。推荐改良BASS刷牙法：刷毛与牙面呈45度角指向牙龈，轻度加压进入龈沟，短距离颤动拂刷10次，再旋转刷出。每日两次使用含氟牙膏，可有效控制炎症，改善口腔健康。