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夏季来临，全国大多数地区进入了雨水充沛的季节，在华南地区连续龙舟雨之后，其它地区也开启了暴雨模式，据气象台预报，暴雨黄色预警继续！全国10省市有大到暴雨，在雨水较多的潮湿天气，不仅心情不好，也可能出现很多身体不适，要警惕这4中疾病找上门。

对女性来说最害怕的是夏季露出水桶腰和大象腿，简直影响形象。特别羡慕别人的筷子腿和小蛮腰，但自己管不着嘴，又不喜欢运动，在该如何是好。不要气馁，坚持以下7个小方法同样让你变瘦。

疫情期间减少外出导致运动量不足，易引发血脂、血糖升高。建议通过运动减肥，掌握关键技巧：运动前1.5小时补充优质蛋白质如鸡蛋；交替游泳、跳绳等多样化运动；运动持续40分钟以上并采用间隔训练；饮食调整为少肉多蔬、每餐6-7分饱；充分热身15-20分钟；专注锻炼部位。运动能有效分解脂肪、加速新陈代谢、提升心肺功能与抵抗力，避免过度节食。运动时间宜选上午，配合鼻吸气稳定心率。

炎炎夏日出门就有一种被烤焦的感觉，稍微不慎就会中暑。更可怕的是夏季是高血压的高危期，因为大量出汗，再加上没有及时补充水分，会使得血容量减少，降低血管紧张度，从而使得血压波动过大。因此高血压患者在夏季一定要做好全方位护理。

维生素D是脂溶性维生素，对维持血清钙磷浓度稳定和骨密度至关重要。缺乏时易导致骨质疏松（骨骼疏松易骨折）、伤口愈合延迟、佝偻病（儿童骨骼发育障碍）和骨软化（成人骨骼软化）。高风险人群包括长期避免日晒、胆道或肠道疾病患者、肝肾功能不全者、肥胖者及皮肤较黑者。建议通过每日适量日晒（早晨9-10点或下午3-4点）和摄入富含维生素D的食物（如沙丁鱼、蛋黄、黑木耳）来预防缺乏。

官方发布夏季低风险地区防护指南，强调处理生肉、禽、水产品后需用肥皂和流动水洗手至少20秒。不建议在水龙头下直接冲洗生肉，因溅起水花会传播弯曲杆菌、沙门氏菌等细菌至水槽、案板，导致交叉感染。生肉可能携带O157:H7大肠杆菌和猪肉绦虫等寄生虫。直接煮熟食用安全，若需清洗应使用专用盆浸洗。处理肉类后接触其他食品前必须彻底洗手，避免交叉污染。肉类应热加工至熟透，生食存在食品安全风险。

连日来，新冠肺炎疫情在北京等地的传播受到广泛关注，原本大家跃跃欲试地想摘掉口罩，现在也要乖乖再戴一些时日的，但是目前天气依旧炎热，戴口罩更加闷热，我们该如何预防中暑呢？

6月11日，北京市结束了连续50多天无新增病例的历史。新发地聚集性疫情发生以来，目前北京市累计确诊病例已经超百例，达到106例，并且已经扩散至多个区域，在高风险地区的人们该如何尽可能预防病毒传播呢？哪些场所更容易传播？

西瓜被称为夏季第一瓜，其营养价值名不虚传，具有降温解暑和补水利尿效果。但大一点的西瓜买回家后一次性吃不完，只能放在冰箱中第2天再吃。但最近因为吃冰镇西瓜而引发的健康问题频频发生，这到底是怎么回事。

6月13日，北京新发地市场切割进口三文鱼的案板中检测到新冠病毒的消息引发关注。三文鱼是否会感染或携带新冠病毒？民众食用是否有感染风险？有专家表示，三文鱼本身作为病毒载体的可能性很小，但它可能是新冠病毒的传播媒介。