医药资讯健康热点

近视呈现低龄化趋势，3-6岁儿童近视率约2.5%。家长缺乏防控知识，纵容孩子使用手机、平板等电子产品，学校推行平板教学加剧近视风险。预防关键包括：保持眼书距离30厘米，确保适宜光线（40-60W白炽灯），每45分钟休息15分钟，避免趴桌、躺着看书等不良习惯。增加户外活动，补充维生素B和矿物质，坚持眼保健操。强调纠正用眼环境，强化合理用眼意识，防止视力进一步损伤。

高考期间，女生生理期问题备受关注。医生强调，不建议通过药物延迟月经，因发育期女生生殖系统未成熟，药物易致月经紊乱、头晕等副作用。避免服用避孕药，以防月经不调或大出血。考生应保持平常心，减少焦虑，顺其自然。经期饮食需注意，避免冷饮、凉水，可饮用红糖姜水、热牛奶缓解痛经；有痛经史者建议提前就医检查，遵循医嘱。家长应协助调整情绪，确保健康应考。

近日，《2016年全民中医健康指数研究报告》发布，2016年我国居民中医健康指数为60.9，健康状态居民比例仅为51.0%。也就是说，一半以上的居民处于亚健康状态。

静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。

28岁黄女士因接触泰迪犬后未洗手，导致右眼感染2厘米长的结膜吸吮线虫。专家解释，该虫由蝇类传播，常见于宠物眼部。养宠物不科学可引发多种疾病：狂犬病（70%源自动物犬）、皮癣（真菌感染）、寄生虫病（蛔虫、绦虫等）、弓形虫病（影响孕妇胎儿）、猫抓病（巴冈体感染）及宠物鼠病（如肾综合征出血热）。强调接触宠物后洗手、保持卫生习惯的重要性，避免疾病传播。

高考前失眠怎么办？高考来月经怎么办？高考中暑怎么办？烈日炎炎，高考大战即将打响，在做好考试准备之时，家长和考生最怕身体出现状况，而且有些身体状况突发无法提前预测，那么高考前考生身体容易出现哪些不适呢？考生遇到身体不适怎么办？该采取哪些应急措施？

重庆市卫计委通报，2017年6月4日开州区确诊一例人感染H7N9病例，患者刘某，女，37岁，开州区人，目前住院治疗。此为重庆自3月首次确诊以来的第8例H7N9感染病例。此前7例患者年龄25至66岁，重庆主城3例，周边区县4例。H7N9病毒主要通过直接接触活禽或暴露于活禽环境传播，不具备持续人际传播能力。专家建议避免接触活禽、确保禽肉彻底煮熟、外出佩戴口罩、发热及时就医。

芒种节气（约每年6月5日）气温升高、天气潮湿闷热，易导致人体困倦懒散、食欲不振。中医建议饮食以清淡质软、易消化为主，如山药、大米、豆类等，避免油腻，可清热防暑、增进食欲。起居宜晚睡早起，适当接受阳光但避开直射，中午小憩恢复精神。精神调养需保持轻松愉快，避免焦躁恼怒，通过听音乐、散步等方式调节情绪，保证充足睡眠。

每年6月6日为全国爱眼日。专家建议家长培养青少年良好用眼习惯，合理控制用眼时间，增加每日2小时以上户外活动，有效降低近视发生率。避免长时间近距离用眼，减少电子产品使用，不躺在床上看屏幕。保证充足睡眠，加强体育锻炼，注意营养均衡，特别是摄入含钙食物如牛奶、豆制品。定期进行视力检查，及时发现近视先兆。预防近视方法包括保持良好光线、放松双眼、身体锻炼、定期户外旅行、佩戴太阳镜、坚持眼保健操。

高考已到了冲刺阶段，家长十分重视考生的饮食营养，部分家长给考生选购了保健食品。对此，国家食药监总局发出消费提示：保健食品不能替代药物，我国尚未批准过任何“补脑”保健食品。