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黑木耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，被誉为‘肠道清道夫’。白菜具有养胃生津、利尿通便等功效。二者搭配可增强通便效果，木耳白菜汤制作简单：泡发黑木耳后与切段白菜同煮。预防便秘宜多食富含镁的食物如芝麻、杏仁，植物性乳酸菌食物如泡菜，寡糖食物如芦笋、洋葱，维生素C食物如青椒、猕猴桃，以及油酸食物如橄榄油。粗粮和蔬菜等高膳食纤维食物也能有效调整肠道环境，缓解便秘问题。

对于外科手术，大家一贯印象就是：患者痛苦，家属遭罪。但是现在，如果你还抱有这样的思想就过时了。随着新的外科治疗模式----加速康复外科（enhanced recovery after surgery，简称ERAS）在外科手术的应用，患者不仅可实现快速平稳康复，而且还可大幅节省住院费用。

中国公共卫生学者最新研究显示，人感染流感H7N9的地理范围不断扩大，病毒在禽间的地理扩散范围更广泛。禽类中H7N9病毒的循环强度增加；未来，人间病例可随禽中循环的高致病性和低致病性流感H7N9病毒的比例变化而变化。

高考首日，不仅考生们要全力以赴，家长也摩拳擦掌为孩子做好后勤工作，其中饮食成了家长最关心的话题，营养专家建议高考两日多吃这几种食物，另有食药监局为高考考生饮食安全提出建议。

近视呈现低龄化趋势，3-6岁儿童近视率约2.5%。家长缺乏防控知识，纵容孩子使用手机、平板等电子产品，学校推行平板教学加剧近视风险。预防关键包括：保持眼书距离30厘米，确保适宜光线（40-60W白炽灯），每45分钟休息15分钟，避免趴桌、躺着看书等不良习惯。增加户外活动，补充维生素B和矿物质，坚持眼保健操。强调纠正用眼环境，强化合理用眼意识，防止视力进一步损伤。

高考期间，女生生理期问题备受关注。医生强调，不建议通过药物延迟月经，因发育期女生生殖系统未成熟，药物易致月经紊乱、头晕等副作用。避免服用避孕药，以防月经不调或大出血。考生应保持平常心，减少焦虑，顺其自然。经期饮食需注意，避免冷饮、凉水，可饮用红糖姜水、热牛奶缓解痛经；有痛经史者建议提前就医检查，遵循医嘱。家长应协助调整情绪，确保健康应考。

近日，《2016年全民中医健康指数研究报告》发布，2016年我国居民中医健康指数为60.9，健康状态居民比例仅为51.0%。也就是说，一半以上的居民处于亚健康状态。

静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。

28岁黄女士因接触泰迪犬后未洗手，导致右眼感染2厘米长的结膜吸吮线虫。专家解释，该虫由蝇类传播，常见于宠物眼部。养宠物不科学可引发多种疾病：狂犬病（70%源自动物犬）、皮癣（真菌感染）、寄生虫病（蛔虫、绦虫等）、弓形虫病（影响孕妇胎儿）、猫抓病（巴冈体感染）及宠物鼠病（如肾综合征出血热）。强调接触宠物后洗手、保持卫生习惯的重要性，避免疾病传播。

高考前失眠怎么办？高考来月经怎么办？高考中暑怎么办？烈日炎炎，高考大战即将打响，在做好考试准备之时，家长和考生最怕身体出现状况，而且有些身体状况突发无法提前预测，那么高考前考生身体容易出现哪些不适呢？考生遇到身体不适怎么办？该采取哪些应急措施？