红枣泡水喝有特殊功效 养生的茶饮有哪些
红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。
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- 睡眠问题对女性伤害更大 女性如何睡眠更健康？澳大利亚昆士兰库伦加塔睡眠临床研究发现，女性睡眠问题引发的疲劳和易怒症状比男性更严重。研究跟踪744名患者两年，显示女性白天犯困几率达49%（男性36.9%），更易出现极度疲倦、抑郁症及集中和记忆障碍。打鼾对女性影响更大，常导致将伴侣赶出卧室。建议改善睡眠：避免卧室人造光源、保持18.5°C室温、维持规律作息、睡前进行香薰按摩或听放松音乐等。
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- 美媒推荐自行车9大好处 怎样骑自行车最健康近来，共享单车可谓火遍大江南北，想必你也一定体验过一把随骑随停的方便快捷。然而自行车的益处可远不止便利这么简单。美国著名月刊《时尚》称骑行对健康十分有利，并列举了9大理由，让你无法不爱上自行车。
- 健步走不当损伤难逆转 科学健步走6大好处健步走是一种简便易行的健身运动，介于散步和竞走之间，不受年龄、场地和时间限制。但不当运动可能导致腰膝关节、足踝损伤，如足底筋膜炎、跟腱炎等。科学方法包括充分热身5-10分钟、保持正确姿势（躯干伸直、步幅适中、脚跟先着地）、使用合适运动装备。健步走能有效活动骨关节、增强心肺功能、帮助减肥、改善心理健康，预防关节炎，是中老年人理想的有氧运动选择。
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- 老年人多练深呼吸可养生 老年人养生做好8点每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说，掌握正确的呼吸方式更为重要。
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- 清淡饮食养脾胃 养脾胃吃什么好？中医认为，长夏在五脏中归于脾，宜清补，所以入夏后饮食要清淡，以健脾养胃为原则。少吃坚果、芥末等生湿燥热的食品，多吃清热利湿的食物，如玉米调中开胃，高粱健脾益肾，冬瓜清热利水，洋葱和胃下气，苡仁健脾止泻，扁豆消暑化湿，马齿苋散血消肿，都是不错的汤料。
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