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一年一度的高考临近，很多的家长都发愁如何安排考生的饮食，在距离高考还有一周时间，考生和家长们都进入了“最后冲刺”阶段，应该如何为考生搭配三餐？哪些食品不能乱吃？吃什么可以补脑提高记忆力？下面我们一起来看看吧！

饭后避免立即吃水果、饮浓茶、洗澡、散步、松裤带、开车和吸烟等禁忌行为，这些习惯易影响消化功能。推荐饭后半小时养生：早餐后食用猕猴桃或草莓并按摩膝盖，促进胃经通畅；午餐后饮用酸奶并小憩，缓解压力；晚餐后做家务或拍打任脉经络，辅助消化和减肥。合理利用饭后时间进行保健，无需额外锻炼，可有效提升健康水平。

近日，西北农林科技大学食品科学与工程学院教授刘学波团队在研究中发现菊苣酸通过 NF-κB 通路可改善系统性炎症引起的认知记忆功能障碍。相关成果近日在线发表于《美国实验生物学会联合会期刊》。

据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。

红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。

记者今日了解到：经批准，临汾红丝带学校高中班的16名毕业生，将在该校设立的标准化考场单独进行高考。“这是中国首次为艾滋病毒（HIV）感染者设立独立的高考考场，具有划时代的意义。”该校校长郭小平说。

澳大利亚昆士兰库伦加塔睡眠临床研究发现，女性睡眠问题引发的疲劳和易怒症状比男性更严重。研究跟踪744名患者两年，显示女性白天犯困几率达49%（男性36.9%），更易出现极度疲倦、抑郁症及集中和记忆障碍。打鼾对女性影响更大，常导致将伴侣赶出卧室。建议改善睡眠：避免卧室人造光源、保持18.5°C室温、维持规律作息、睡前进行香薰按摩或听放松音乐等。

30岁过后，人到中年，你是否感受到了身体的变化？再不能像从前那样聚会豪饮而毫不顾及健康和身材，再也无法承受年少轻狂的自我放纵。从20岁到30岁，究竟发生了什么？怎样才能留住青春？法国《费加罗夫人》特邀两名医学专家，教你如何抵抗岁月保持身材，为你揭开身体的奥秘。

近来，共享单车可谓火遍大江南北，想必你也一定体验过一把随骑随停的方便快捷。然而自行车的益处可远不止便利这么简单。美国著名月刊《时尚》称骑行对健康十分有利，并列举了9大理由，让你无法不爱上自行车。

健步走是一种简便易行的健身运动，介于散步和竞走之间，不受年龄、场地和时间限制。但不当运动可能导致腰膝关节、足踝损伤，如足底筋膜炎、跟腱炎等。科学方法包括充分热身5-10分钟、保持正确姿势（躯干伸直、步幅适中、脚跟先着地）、使用合适运动装备。健步走能有效活动骨关节、增强心肺功能、帮助减肥、改善心理健康，预防关节炎，是中老年人理想的有氧运动选择。