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文章推荐10种低糖健康食材用于自制饮品，包括柚子（富含维生素C和β-胡萝卜素，升糖指数45）、猕猴桃（低卡路里，超级水果）、生姜（消炎抗菌）、甘蓝（含钙和ω-3脂肪酸）、红色甜菜（促进血液循环）等。同时指出碳酸饮料、牛奶咖啡饮料等高糖高热量饮品不健康，建议选择100%纯果汁和低糖食材，避免人工添加剂，以确保营养均衡和健康饮食。

5月2日是第十九个世界哮喘日，主题为‘清新空气，舒畅呼吸’。哮喘被世界卫生组织列为医学难题，全球约3亿患者，每20人中1人患病。中国城区哮喘控制率仅28.5%，远低于欧美40%-50%。主要误区是患者仅在发作时治疗，忽视长期抗炎管理。症状包括夜间咳嗽、喘息、气促、胸闷等。护理建议涵盖预防感冒、腹式呼吸锻炼、饮食清淡、避免刺激物及急救处理。

5月10日，广东省召开全省登革热防控工作电视电话会议，贯彻落实省委书记胡春华、省长马兴瑞关于防控登革热重要批示精神，分析该省登革热疫情形势，研究部署防控工作。

瑞典科研人员日前发表文章称，即便少量吸入电子烟，也会对血管造成损伤，进而增加心脏病和中风的风险。2017年以来，不同国家对电子烟开展了不同侧重的科学研究，这项新发现再添证据表明，它很难再被看作传统香烟完美替代品。

谷雨已过，雨水充足，外界湿气加重。谷雨预示春末夏初，气温升高，湿热交织。湿热天气易致胃口不佳、口味不调，此时饮用祛湿开胃、清热滋润的汤水最为适宜。广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐沙葛章鱼祛湿汤，材料包括沙葛、章鱼干、薏米、白扁豆、猪扇骨等，功效为清热祛湿、健脾开胃，是春末夏初可常饮的食疗汤品。

在东北地区，金莲花被誉为“塞外龙井”，素有“宁品三朵花，不饮二两茶”之说，在清代还被列为宫廷御用的名贵茶饮。金莲花茶色泽金黄澄明，喝起来清纯爽口，有生津润燥、清咽利喉的效果，是一种清火败毒的绝好饮品。

糖尿病患者需注重日常自我管理，尤其早晨习惯对控糖至关重要。推荐六宜：静卧深呼吸伸懒腰、喝温开水补充水分、冷水洗脸改善循环、测空腹血糖监测波动、吃营养均衡早餐、照镜子增强自信。避免三忌：立即起床以防体位性低血压、空腹晨练导致低血糖、早上洗澡增加意外风险。预防方面，定期血糖检查（高风险人群30岁后每三年一次）、每日30分钟规律运动、低热量高纤维饮食、控制体重及盐量，可有效降低糖尿病发生风险。

海带绿豆糖水是小时候外婆夏天常煲的消暑糖水，海带性味咸寒，能软坚散结、化痰利水；干海带表面常覆盖一层薄薄的白色粉末，这并不是灰尘，是甘露醇，具有利尿、降压的作用，所以千万不要努力把它搓掉。

最近，微信朋友圈里吃货们都在晒甜品——桃胶，以致不少人会问“桃胶为何物”？其实，桃胶是蔷薇科植物桃树、山桃、樱桃、杏等果树的树干受机械损伤或致病后分泌出来的胶质半透明物质，桃胶又名桃脂、桃花泪。广州医科大学附属第二医院中医科主任医师张洁提醒，桃胶虽养颜降脂，但不适合脾胃虚寒人群、孕妇食用。

一项发表于《美国健康促进报》的研究表明，社交时抽烟的'交际烟者'与每日抽烟者在高血压和高胆固醇风险上无差异。该研究调查了2012至2016年间的39555名参与者，17%为烟客，超10%为交际烟者，两者高血压率均约75%，高胆固醇率约54%。交际烟者多为21-40岁男性及西班牙裔。研究强调，即使社交场合抽烟也危害心脏健康，是心血管疾病的重要风险因素，建议避免任何形式的吸烟。