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一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样？在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果？餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗？ 生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。

文章详细阐述了特定食物的健康益处：葡萄富含抗氧化剂，改善皮肤细纹和弹性；全麦面包作为复杂碳水化合物，缓解抑郁情绪；核桃和鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸减少青春痘；鸡蛋提供蛋白质，强化指甲；绿茶咖啡因减缓毛囊萎缩，滋润头发；原味酸奶清除口腔硫化物，消除口臭；牛奶补充钙质，降低经前不适症状；苹果加花生酱组合提供持久能量。健康饮食需注意餐前洗手、餐具卫生、辨别食物变质及避免高风险食物。

近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。

三十而立，对女人来说意味着告别青春，成为了家庭的顶梁柱。凡事都要操心，衰老的痕迹也慢慢爬上面庞。其实三十岁的女人是最美的，这个年龄刚好熬出了女人味，而又不失年轻的外表，要想保持这样的效果，饮食的调理必不可少。

人体缺乏维生素B2后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛瘙痒，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔生殖系统综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎等，严重影响人们的正常生活与工作。

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

17岁少年沉迷王者荣耀连续40小时游戏，未休息进食，诱发脑梗入院。暨南大学附属第一医院神经内科诊断为脑梗，专家指出长期游戏导致大脑高度紧张、缺水缺能、血管细是诱因。患者经内科治疗好转，需康复。黄立安主任强调适度游戏、按时作息的重要性。中风120识别法：脸不对称、手臂无力、言语不清，发现症状立即拨打120就医。

由于工作等原因，很多男性需要外出应酬，免不了大吃大喝。德国最新研究发现，男性经常大吃大喝，可能损害后代健康。动物实验发现，雄性鼠若营养过剩，可能给后代智力带来不良影响。

第17届世界睡眠日刚刚过去。今年的主题是：健康睡眠，远离慢病。的确，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。法国《费加罗报》就引述专家言论，为我们提出了一些可能影响睡眠的不好习惯。

据美国国家职业安全与健康研究所统计，约90%每日使用电子设备超过三小时者受电脑视觉综合症影响。蓝光损伤视网膜，关联黄斑病变发病年龄提前至60岁。建议眼睛保健七点：用凉水洗脸防眼充血；均衡饮食补充水分、蛋白质及维生素；远方凝视缓解眼疲劳；使用生物保养法如胡萝卜汁；保证充足睡眠；电脑族注意高蛋白、健眼食物摄入；饮用菊花茶和柿叶茶减少辐射伤害。