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赫特福德大学心理学教授Richard Wiseman的研究显示，短时间午睡（低于30分钟）与幸福感显著正相关，66%的短午睡者感到幸福，而长午睡和不午睡者比例分别为56%和60%。短午睡能有效消除疲劳、补充睡眠、增强体力并保护大脑功能，提升工作效率。研究还发现，18-30岁群体中43%有较长午睡习惯，50岁以上仅30%。工作场所中仅11%员工被允许午睡，57%希望雇主鼓励午睡，如谷歌等企业已设置午睡室支持员工健康。

研究发现，高剂量维生素C（6-8g/d）可显著缩短普通感冒持续时间，呈线性剂量反应关系。中医理论区分寒性与热性感冒：寒性感冒宜用生姜红糖水、艾叶泡脚驱寒；热性感冒需清热解毒食物如板蓝根。治疗关键包括大量饮水、避免寒凉食物、保证休息及饮食调理，以促进快速康复。此方法能有效缩短病程，通常2天内症状明显缓解。

感冒已经让人很难受了 ，但是如果感觉孤单，那么你可能感觉感冒症状更严重，这不是玩笑，这是莱斯大学研究人员最近发表在Health Psychology杂志上的一篇文章的研究结论。

卡罗琳斯卡医学院发表在BMJ open的研究表明，当代大学生在大学期间的自杀风险是过去大学生的两倍。该研究分析1993-2011年瑞典500万18-39岁人群数据，控制年龄和时间变量后确认风险升高。主要原因包括学业与就业压力、情感挫折，以及青少年抗压能力不足。哈佛大学研究者指出，年轻人缺乏应对困难经验易导致抑郁症，引发自杀行为。家长和学校需注重培养挫折耐受力，避免片面归因，强调自杀是不负责任的行为，需全社会关注心理健康。

荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心研究团队在《Biological Psychiatry》发表报告，发现基因NKPD1罕见突变与抑郁症风险直接相关，该突变贡献了抑郁症遗传性风险的4%。研究揭示了抑郁症分子病理学机制，为开发新型诊断和治疗方案提供依据。同时，文章提出改善抑郁症的实用方法：通过社交活动打破自我封闭、进行呼吸锻炼促进身心释放、长期阅读提升心理认知。

随着大家生活节奏的不断加快，工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症。在春天的时候失眠是一个非常常见的事情，那么你知道春天的时候失眠要怎么办呢?试试下面的食物吧。

有些人常会有这种现象，头总是重重的、晕沉沉的，浑身乏力，并且早晨起床后，双眼还总是轻微的水肿，那么诸多症状均表明你可能被湿气“缠身”了。虽说湿气难除，但方法还是有的。下面我们推荐几款祛除湿气的汤。

胃口不好（食欲下降）常见原因包括细菌或病毒感染、心理因素如压力悲伤、慢性疾病（肝病、肾病、心力衰竭等）、药物副作用（抗生素、化疗药）、特殊人群（孕妇、老年人）及营养素缺乏如锌。食疗推荐春笋苋菜排骨汤（黄鱼健脾开胃）、萝卜饼、山药汤丸，可改善食欲和消化功能。高温天气、假牙佩戴等因素也可能影响食欲。

尽管在南方天气已日渐炎热，但在新疆北部的阿勒泰仍是冰天雪地。据了解，4月1日下午，有一批游客因雪崩被困。随后，边防官兵携带工具火速赶赴现场并成功救出被困车辆和人员，目前，没有造成人员伤亡，被冻伤人员已进行救治，暂无生命危险。

继南京高铁乘客横穿铁轨被活活夹死后，大连日前又发生一宗轻轨意外事件。4月2日中午12时30分左右，在大连开发区金马路快轨站，一男子掉入轨道。目前尚不知道男子为何坠轨，但据目击者称，男子已自行爬出，并无受伤。